Дошкольник            
                   
Получить сертификат публикации

Педагогам

Поиск

Дошкольник.ру

Дошкольник.ру - сайт воспитателя, логопеда, дефектолога, музыкального руководителя, методиста, инструктора по физической культуре, родителя. Предлагаем педагогам помощь в аттестации.
дошкольник.рф - журнал воспитателя.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования
 

Размещаем статьи

Публикация статей бесплатно для педагогов с выдачей сертификата

Условия выдачи Сертификата

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.
Здоровье
Автор: Губайдуллина Юлия Фаритовна   
06.11.2023 09:43

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Плоскостопие – это изменение анатомически правильных соотношений костей свода стопы, которое нарушает биомеханику ходьбы. Заболевание создает постоянный дискомфорт у ребенка, трудности при ходьбе и изменения походки. Лечит болезнь детский ортопед.

Дети страдают плоскостопием очень часто, среди подростков обнаруживается у 50%. Это самая распространенная ортопедическая проблема в детской практике. Основное проявление – уплощение свода стопы.

У стопы есть два свода: продольный и поперечный, которые образованы костями, связками, хрящами и мышцами. Благодаря сводам выполняется амортизационная функция, удерживается равновесие, равномерно распределяется нагрузка при ходьбе, увеличивается выносливость к осевой нагрузке.

 

По времени возникновения выделяют 2 формы: врожденная и приобретенная. Врожденная форма встречается редко, не более чем в 5% случаев, сочетается с другими аномалиями развития опорно-двигательного аппарата. Приобретенная форма диагностируется не ранее 5-6 лет. Новорожденный имеет плоскую стопу, это норма. Своды начинают формирование с 8 месяцев, когда малыш встает и пытается ходить. Формирование сводов заканчивается к 5-6 годам. Если к этому возрасту стопа остается плоской, то могут повредиться коленные и тазобедренные суставы, позвоночник, нарушиться работа внутренних органов.

По ведущему повреждению анатомических структур выделяют следующие виды:

  • продольное;
  • поперечное;
  • комбинированное.

Продольное плоскостопие встречается чаще других. При этом длина стопы увеличивается, подошва касается пола всей поверхностью. При поперечном, наоборот – длина уменьшается, опора приходится на головки плюсневых костей.

Причины детского плоскостопия

Основной причиной исследователи считают наследственный фактор – наличие заболевания у кровных родственников. Предпосылка – соединительнотканная дисплазия или врожденная слабость соединительной ткани. В результате этого у малыша развивается не только плоскостопие, может быть также перегиб желчного пузыря, близорукость, добавочная сердечная хорда (тяж из соединительной ткани). Кроме наследственности, большое значение имеют и другие факторы:

  • рахит – поражаются в первую очередь кости и мышцы;
  • переломы костей, образующих стопу – плюсневых, лодыжек, пяточной и других;
  • полиомиелит – вызывает парез мышц голени и стопы;
  • энцефалопатия – изменяет мышечный тонус;
  • плоско-вальгусная стопа, при которой пальцы и пятка развернуты кнаружи.

При слабой соединительной ткани изменения провоцируют неблагоприятные факторы: долгое стояние, длительная ходьба без отдыха и неподходящая обувь (толстая негнущаяся подошва, неправильный размер), ожирение, увеличивающее нагрузку на стопу.

Профилактика детского плоскостопия

Формирование плоскостопия можно предупредить следующими мерами:

  • ношение обуви на твердой ортопедической подошве, плотно прилегающей к ноге;
  • регулярные занятия физической культурой;
  • подвижные игры с физической нагрузкой, особенно полезны волейбол, баскетбол и плавание;
  • ходьба босиком по песку, земле, гальке, траве;
  • поддержание нормальной массы тела;
  • питание, соответствующее возрастной норме, с прицельным вниманием на обмен кальция и фосфора.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия:

  • Сгибаем подошвы стоп с удержанием в каждом положении по 4-6 секунд.
  • Круговые движения ногами «велосипед» с акцентом на движения стопами.
  • Одновременное сжимание пальцев рук и ног в кулаки, потому растопыриваем.
  • Круговые движения стопами внутрь и наружу медленно с максимальной амплитудой.
  • Захват стопами крупного предмета (мяча, мешка с песком), перекладывание за голову с последующим возвращением в исходное положение.
  • Поочередное и одновременное потягивание пятками по 4-6 секунд.
  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, подошвы стоят на полу. Разведение и сведение пяток.
  • Поочередный и одновременный отрыв пяток от пола с удержанием в течение 4-6секунд.
  • Разведение ног с постановкой на носки, сведение с постановкой на пятки.
  • Ходьба на носках (голову держать прямо, немного прогнуться, руки на поясе) в среднем темпе 1-3 мин.
  • Ходьба по ребристой доске.
  • Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.
  • Ходьба боком по палке, шнуру.
  • Перекаты с носка на пятку, стоя на полу или на палке.
  • Ходьба с перекатом с пятки на носок. Энергичный подъём на носок, толкаясь пяткой.
  • Катать палку вперёд-назад (диаметр 3см).
  • Приподниматься на носки и опускаться на всю стопу из положения ступни параллельно, пятки раздвинуты, большие пальцы вместе.
  • Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.
  • Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1-3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).
  • Собрать в комок пальцами ног платок, лежащий на полу.

Если регулярно выполнять упражнения и играть с детьми в полезные для развития мышц стоп игры, то необходимость в будущем прибегать к консультациям с врачами по поводу плоскостопия, отпадет!

 

Журнал

ЖУРНАЛ Дошкольник.РФ

Бесплатная подписка

Как попасть в журнал

Как попасть на обложку журнала

Бесплатный архив номеров

Приглашаем педагогов к размещению материала. Статьи можно присылать по адресу: doshkolnik@list.ru

Ближайший номер 12 (374) выйдет
6 апреля 2025

"Дошкольник.РФ"

Скачать Номер 11 (373) за 2025 год
Скачать Номер 10 (372) за 2025 год
Скачать Номер 9 (371) за 2025 год
Скачать Номер 8 (370) за 2025 год
Скачать Номер 7 (369) за 2025 год
Скачать Номер 6 (368) за 2025 год
Скачать Номер 5 (367) за 2025 год
Скачать Номер 4 (366) за 2025 год
Скачать Номер 3 (365) за 2025 год
Скачать Номер 2 (364) за 2025 год
Скачать Номер 1 (363) за 2025 год
Скачать Номер 46 (362) за 2024 год