Утренняя гимнастика как эффективный инструмент сохранения и укрепления здоровья дошкольников

Игнатова Валентина Григорьевна Инструктор по физической культуре; ГБОУ Школа № 2094, ДОП № 2; г. Москва

Утренняя гимнастика является важным элементом общей физической культуры человека. Особую роль она играет в раннем детстве. Организм ребенка растет, формируется, и гимнастика помогает гармонизировать этот непростой процесс, направить его в здоровое русло. Кроме того, гимнастические упражнения помогают ребенку быстро проснуться, включить в работу все энергетические центры, преодолеть вялость, сонливость, другие негативные эмоции и состояния.

Комплексы утренней гимнастики для детей дошкольного возраста направлены прежде всего на усиление и активизацию основных физиологических процессов: дыхания, кровообращения, обмена веществ. Благодаря выполнению физических упражнений увеличивается приток крови ко всем тканям, органам и системам органов, а также улучшаются самочувствие и работоспособность ребенка. Процессы мышления, системы восприятия и анализа информации тоже приходят в активное состояние. Однако, для того чтобы эффект от утренней гимнастики был хорошо выражен, необходимо соблюдать некоторые обязательные правила.

Любые комплексы утренней гимнастики для дошкольников должны включать упражнения на все группы мышц. Например, ритмичное сближение лопаток поможет выработать правильную плавную осанку. Благодаря упражнению «Ласточка» (отведению рук назад) происходит выпрямление и разгибание позвоночника, повышается его гибкость. Включение в комплексы утренней гимнастики разных видов ходьбы (на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы) и движений, укрепляющих своды стоп, является прекрасной средством профилактики плоскостопия и успешнымметодом борьбы с его явными признаками.

Проводить утреннюю гимнастику следует в хорошо проветриваемом помещении, с достаточным количеством свежего воздуха или открытым доступом к нему. В теплое время года лучше всего для этих целей подойдет детская площадка.

Комплексы утренней гимнастики полезно заканчивать закаливающими процедурами, например обтиранием рук и ног влажными салфетками. Также из махровых полотенец можно сшить варежки, смочить их слегка подогретой водой с добавлением йодированной соли. Такой раствор вполне может заменить морскую воду, которая очень полезна для детского организма.

Комплекс утренней гимнастики для детей дошкольного возраста должен подбираться с учетом физического состояния каждого ребенка, его индивидуальных особенностей. Кто-то из детей может быть недостаточно физически подготовленным, у кого-то низкий иммунитет или врожденные заболевания. Исходя из этого, при проведении утренней гимнастики необходимо подбирать такие упражнения, которые доступны для всех детей.

Утреннюю гимнастику в детском саду лучше всего проводить под ритмичное музыкальное сопровождение. Оно выступает как организующее начало, подбадривает, помогает детям действовать слаженно и дружно. При использовании музыкального сопровождения утренняя гимнастика становится более интересной для дошкольников.

Комплекс утренней гимнастики должен быть разнообразным, включать разные формы деятельности, смену активных и пассивных движений, их выполнение в более быстром и спокойном темпе. Тогда дети не будут скучать и не будут испытывать чувства перенапряжения и усталости.

Таким образом, утренняя гимнастика в детском саду – это мощное средство оздоровления детей. Значение утренней гимнастики особенно велико в раннем детстве, когда происходит формирование мышления и речи, когда ребенок приобщается к здоровому образу жизни.