Дошкольник            
                   
Получить сертификат публикации

Педагогам

Поиск

Дошкольник.ру

Дошкольник.ру - сайт воспитателя, логопеда, дефектолога, музыкального руководителя, методиста, инструктора по физической культуре, родителя. Предлагаем педагогам помощь в аттестации.
дошкольник.рф - журнал воспитателя.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования
 

Размещаем статьи

Публикация статей бесплатно для педагогов с выдачей сертификата

Условия выдачи Сертификата

Консультация «Здоровый образ жизни семьи»
Здоровье
Автор: Сергеева Виктория Викторовна   
04.11.2020 17:39

Консультация «Здоровый образ жизни семьи»Консультация «Здоровый образ жизни семьи»

Инструктор по физической культуре Сергеева Виктория Викторовна

Режим ребенка

Режим ребенка– это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных

физиологических потребностей организма ребенка: сон, прием пищи, общение с внешним миром.

Режим – основа биоритмов в деятельности организма, которые

содействуют нормальному функционированию внутренних органов.

 

Скачать конспект

Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, содержит оптимальные условия для физического и психического развития ребенка.

При составлении режима дня учитываются индивидуальные особенности ребенка.

Родители должны знать, что в детском саду режим дня строится

согласно возрасту детей, поэтому дома, в выходные и праздничные дни, или во время болезни ребенка, важно придерживаться этого же режима дня – это является условием сохранения здоровья ребенка.

Здоровый образ жизни в семье

Здоровый образ жизни в семье предусматривает:

  • Воспитание у детей желания заниматься физкультурой, спортом, закаливаться, заботиться о своём здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму (очень важен личный пример родителей);
  • Формирование основных двигательных привычек, связанных с ходьбой, бегом, лазаньем, прыжками (создать дома спортивный уголок);
  • Развитие двигательных качеств: скорость, ловкость, гибкость, сила и др. (играйте с детьми в подвижные игры дома и на улице);
  • Желание сохранять красивую и ровную осанку;
  • Обеспечение профилактики нарушения зрения, слуха (умеренное использование компьютера, просмотр телепередач);

Закаливание

Закаливание – это один из основных способов повысить

сопротивляемость организма к колебаниям температуры окружающей среды и к простудным заболеваниям.

Существует несколько принципов, которых надо придерживаться, чтобы получить положительный эффект от закаливания:

  • систематичность проведения закаливания во все времена года;
  • постепенность увеличения силы влияния;
  • учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка (состояние его здоровья, условия жизни, среда и индивидуальные качества организма).

Закаливающие процедуры с детьми:

  • облегченная одежда в помещении;
  • одежда, соответствующая временам года;
  • соблюдение температурного режима с детьми;
  • воздушные ванны;
  • утренняя гимнастика
  • гимнастика после дневного сна,
  • дыхательные и звуковые упражнения;
  • хождение босиком;
  • обтирание водой;
  • обмывание ног водой;
  • солнечные ванны.

Рациональное питание детей

Родителям важно знать, что рациональное питание детей

благоприятно влияет на их физическое и нервно-психической развитие, повышает сопротивляемость организма к болезням.

Детскому организму присущ быстрый процесс роста и развития. Поэтому возрастает потребность ребенка в питательных веществах. Пища ребенка по объему и качеству должна отвечать особенностям пищеварительного тракта, содержать в достаточном количестве

нужные ребенку белки. Жиры, углеводы, минеральные вещества, воду, витамины.

Но организм маленьких детей может усвоить не всякую пищу. Рациональное питание – одно из условий сохранения жизни и здоровья ребенка.

Полезные привычки

Все привычки, которыми должен овладеть ребенок дошкольного возраста, можно объединить в две большие группы.

Привычки личной гигиены:

  • пользоваться только личными предметами туалета;
  • следить за состоянием одежды, обуви;
  • мыть руки перед приемом пищи;
  • каждое утро делать гимнастику;
  • выполнять закаливающие процедуры;
  • правильно ухаживать за зубами;
  • уметь пользоваться туалетной бумагой и т.п.

Привычки культурного поведения:

  • не кричать, а вежливо просить;
  • благодарить взрослых (ровесников) за выполненную просьбу (пожелание);
  • не мешать другим детям и взрослым за столом, на занятиях, на прогулке, в спальной комнате, при раздевании;
  • входя в помещение с улицы вытирать ноги;
  • ставить на место игрушки, книжки после действий с этими предметами;
  • здороваться и прощаться;
  • проявлять заботу о младших.
 

Журнал

ЖУРНАЛ Дошкольник.РФ

Бесплатная подписка

Как попасть в журнал

Как попасть на обложку журнала

Бесплатный архив номеров

Приглашаем педагогов к размещению материала. Статьи можно присылать по адресу: doshkolnik@list.ru

Ближайший номер 12 (374) выйдет
6 апреля 2025

"Дошкольник.РФ"

Скачать Номер 11 (373) за 2025 год
Скачать Номер 10 (372) за 2025 год
Скачать Номер 9 (371) за 2025 год
Скачать Номер 8 (370) за 2025 год
Скачать Номер 7 (369) за 2025 год
Скачать Номер 6 (368) за 2025 год
Скачать Номер 5 (367) за 2025 год
Скачать Номер 4 (366) за 2025 год
Скачать Номер 3 (365) за 2025 год
Скачать Номер 2 (364) за 2025 год
Скачать Номер 1 (363) за 2025 год
Скачать Номер 46 (362) за 2024 год