Бодрящая гимнастика после сна в детском саду

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение Городского округа Балашиха детский сад № 2 «Непоседы»

Бодрящую гимнастику проводят в любое время года в хорошо проветренном помещении (за 15 минут до сна последнее проветривание.)

от 5 -15 минут, в зависимости от возраста. После выполнения бодрящей гимнастики в постели, дети встают, переходят в групповую комнату, где выполняют различные движения: ходьба по дорожке здоровья (массажные коврики) на которых можно походить и потопать, потоптаться на месте, перепрыгнуть через него.

Для детей младшего и среднего дошкольного возраста особенно интересна бодрящая гимнастика игрового характера. Такие комплексы имеют сюжет, в них присутствует знакомый детям персонаж, который является образцом для подражания.

Скачать презентацию

Варианты бодрящей гимнастики.

• Гимнастика игрового характера;
• Гимнастика с использованием тренажёров или спортивного комплекса.
• Самостоятельная гимнастика.
• Лечебно – восстановительная гимнастика.

Музыкально –ритмическая.

Дыхательная гимнастика стоя у постели или в групповой комнате.

Варианты бодрящей гимнастики.

• Разминка в постели и самомассаж;
• Пробежки по массажным дорожкам

Главное правило –

исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжения мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.

Задачи:

Оздоровительные:

• укреплять опорно-двигательный аппарат;
• совершенствовать и развивать координацию движений;
• повысить жизненный тонус;
• укрепить иммунитет;
• тренировать терморегуляционный аппарат.

Обучающие:

• учить детей дышать через нос;
• упражнять в плавном свободном выдохе;
• формировать умения выполнять движения по показу взрослого.

Воспитательные:

• воспитывать привычку здорового образа жизни

1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастно – воздушных ванн и физических упражнений.2. Воспитывать положительно – эмоциональный настрой на процесс пробуждения после сна.3. Развитие у детей двигательного воображения, формирование осмысленной моторики.

Ожидаемые результаты