Этап, его продол­жительность

Задачи этапа

Методы, формы,

приемы, возможные виды деятельности, № или образ слайда из мультимедийной презентации.

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность воспитанников

Мотивационно-организационный, 1мин

Вызвать интерес к теме занятия, привлечь внимание.

Построение в шеренгу.

Здравствуйте, ребята!

Кто хочет из вас прославиться,

Танцами пусть занимается.

Кто хочет сильным стать и ловким,

Спешит в спортзал на тренировку!

Мы готовимся с вами к легкой атлетике и президентским состязаниям, а для этого надо много тренироваться. Как мы с вами тренируемся?

А вы знаете . что есть интересные упражнения и движения, выполняя которые можно тоже подтянуться физически и подготовиться к соревнованиям. Вот этим мы и займемся. Готовы к тренировке?

Приветствие.

Метаем мячи, отжимаемся, прыгаем и т.д.

Да!

Вводно-подготовительный,

6 мин

Повысить   эмоциональный тонус, подготовить   организм к физической нагрузке основного этапа занятия.

Развивать самостоятельность при выполнении физических упражнений.

Развивать силу основных мышечных групп, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок.

Повышать физическую работоспособность.

Построение в колонну.

Фонограмма «В каждом маленьком ребенке»

Перестроение в две колонны.

Фонограмма «Жизнь прекрасна» Д.Ласт

Инструктор дает команды.

Ходьба обычная.

Ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе.

Ходьба с выпадами, руки на поясе.

Ходьба спиной вперед.

Бег с высоким подниманием бедра, обычный. Дети берут гантели.

Дети выполняют ОРУ с гантелями и с элементами стретчинга.

1. «Прямой удар». И.П.: широкая стойка, руки согнуты кисти вверх перед собой. 1 – правая рука вперед,2 – и.п.,3 – левая вперед4 – и.п. Повторить 6 раз

Стретчинг «Павлин» (5с).

1. «Наклоны в стороны». И.П. широкая стойка руки с гантелями к плечам, локти в стороны. 1 – наклон вправо, вверх левая рука, 2 – и.п., 3 – наклон влево, вверх правая рука, 4 – и.п. Повторить 6 раз

Стретчинг «Качели» (по 5с в каждую сторону)

2. «Бокс». И.П.: широкая стойка в полуприсяде, руки с гантелями согнуты перед собой. 1 – правая рука вперед,2 – и.п., 3 – левая рука вперед, 4 – и.п. Повторить 4 раза.

Стретчинг «Звезда» (5 с.)

3. «Сели-встали». И.П.: стоя на одном колене, другая нога в сторону на носок, руки согнуты перед грудью. 1 – сесть на ягодицы, 2 – руки вперед (удар), 3 – встать на колено, 4 – руки вперед (удар). Повторить 4 раза.

Стретчинг «Веселый клоун» (5 с.)

4. «Велосипед». И.П.: лежа на спине, упор на предплечья. 1-2 - подтянуть ноги к себе, 3-4-5-6 – выпрямлять ноги поочередно, 7-7 – опустить ноги. Повторить 4 раза.

Стретчинг «Веселый жеребенок» (5 с.). Стоя на коленях и ладонях, поднять правую руку и левую ногу, затем наоборот.

5. Прыжки «Самоварчики». Повторить 2 раза по 20 (с.).

Основной,

21 мин

Развивать такие физические качества, как   ловкость, гибкость, силу, выносливость.

Обучать бросанию и ловле мяча из разных исходных положений;

Формировать навыки сохранения правильной осанки

Воспитывать дружеские отношения между детьми, взаимодействие в команде.

Закреплять ходьбу по узкой рейке гимнастической скамьи с перекладыванием малого мяча под коленом и над головой, прыжки в глубину и через препятствия;

Вызывать позитивное настроение от совместных действий.

Перестроение в колонну,

Фронтальный метод.

Построение в круг.

Фронтальный метод.

Перестроение в две колонны.

Поточный метод.

А сейчас мы научимся интересным упражнениям с мячом.

Молодцы! А сейчас «Веселый тренинг».

Ах, ладошки, вы ладошки,

За спиною спрячем вас.

Это нужно для осанки –

Знаем точно, без прикрас!

А сейчас задания для мальчиков и девочек.

П/И «Кутерьма»

Инструктор. «Снег, снег кутерьма, здравствуй, зимушка-зима!»

В пары все вставайте (ушами, животами, коленями, носами ) примерзайте.

Упражнение на расслабление «Сломанный робот»

Взяли большие мячи.

ОВД

1.Бросание мяча вверх, сесть, сложить ноги «по-турецки» и поймать мяч. Повторить   5-6 2.Сесть на корточки, ноги скрестить, бросить мяч вверх, встать на ноги и поймать. Повторить 5-6 раз.

Дети соединяют за спиной ладошки, расправляют плечи и фиксируют такое положение 5-6 с.

Девочки.

1.Ходьба по узкой рейке гимнастической скамьи с перекладыванием малого мяча под коленом прямой ноги.

2. Прыжок в глубину (в-50см) в обозначенное место (обруч). Повторить 3 раза.

Мальчики.

1. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамьи с перекладыванием малого мяча над головой.

2.Прыжки через препятствия (высота 30см.)

Дети бегают врассыпную, по залу.

Дети встают в пары и прикасаются той частью тела, которую назвал инструктор.

Повторяем 3 -4 раза.

Поочередно опускаем части тела, на счет -8, падают на бок.

Заключитель­ный. Реф­лексия 2 мин

1.Вызвать у детей положительное отношение к результатам своей деятельности

2. Закреплять знания детей о том, как подготовиться к сдаче нормативов

Подведение ито­гов деятельности.

Ответы на вопросы.

Вы, ребята, молодцы! Тренировка прошла на отлично. На соревнованиях каждый покажет свои сильные стороны. Но тренировку будем продолжать.

Скажите, а как будем тренироваться? Что вам понравилось больше всего?

Молодцы!

До свидания.

Делать зарядку, гулять, заниматься физкультурой, записаться в спортивную секцию, выполнять упражнения с мячом, стретчинг.