Морская зарядка

К морю мы шагаем дружно (ходьба)
Сделать нам зарядку нужно.
По дорожке мы походим, все препятствия обходим (ходьба змейкой)
По прямой бежим дорожке (бег)
Ой, устали наши ножки. (поглаживание ног)

Где же море? Вот оно. (руки в стороны)
Ну-ка, дышим глубоко.
Поднимаем руки выше (руки вверх)
И наклонимся пониже (наклон)
Выше, ниже. Выше, ниже.
Подойдём мы к морю ближе (ходьба на месте)

Раз, два, три, четыре, пять,
Приготовимся нырять:
Раз – нырнули в глубину (присесть, руки вверх)
Два – Подняться вышину (встать)
Быстро воздуха вдохнули,
Снова в глубину нырнули (присесть)

Раз, другой и третий раз (приседания)
Как дельфин плывём сейчас. (сложить ладони, поднимать руки верхи опускать вниз)
А теперь поплыли «брасом» (взмахи руками)
«Кролем» можем мы прекрасно
По-собачьи, как лягушка…
Ой, вода попала в ушко. (прыжки на одной ноге)
Мы сейчас попрыгаем и водичку выгоним.

Посидим, позагораем, в море гальку побросаем (соответствующие движения)
Встанем, отряхнёмся, и домой вернёмся.
Левой, правой! Левой, правой!
Отдохнули мы на славу.