Физкультурное занятие с элементами психогимнастики

Ход занятия

Цель: Совершенствовать навыки ходьбы, ползания, прыжков; Воспитывать чувство товарищества, уверенности в себе.

Дети входят в зал в полосатых футболках и строятся в одну шеренгу.

Ведущий. Сегодня вы матросы, а я – адмирал. Здравствуйте, товарищи матросы!

Дети. Здравия желаем, товарищ адмирал!

Ведущий (адмирал) идет вдоль строя, проверяя осанку и внешний вид матросов.

Дети перестраиваются в колонну по одному.

1. Вводная часть

Ходьба друг за другом, на прямых ногах, с поворотов в другую сторону по сигналу, со сменой ведущего, по диагонали, приставным шагом в правую сторону, на носках, на пятках. Бег друг за другом ( «Аврал! Учебная тревога!»), со сменой направления ( «Кругом!»). Ходьба. Построение в звенья.

Ведущий. Сегодня мы должны проверить, насколько мы готовы к далекому морскому путешествию.

2. Основная часть

I Общеразвивающие упражнения

1. «У штурвала». И.п. — стоя, ноги врозь, руки перед грудью, локти вниз (держим штурвал). 1 – наклон туловища вправо; 2 – и.п.; 3 – наклон туловища влево; 4 – и.п. (6 раз).
2. «Поднять якорь!». И.п. — стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2- наклон вперед, коснуться руками пола; 3-4- и.п. (6 раз).
3. «Гребля». И.п. — сидя, согнуть ноги в коленях, руки в упоре сзади. 1-2 – не отрывая стопы от пола, сгибая руки, лечь на спину; 3-4- выпрямляя руки, вернуться в и.п. (6 раз).
4. «Рыбки». И.п. — лежа на животе, руки вперед. 1-2- поднять верхнюю часть туловища, ноги, руки, соединив ладони; 3-4- и.п. (6раз).
5. «Прыжки». И.п. – о.с. Прыжки на 2 ногах на месте, руки в стороны – руками обхватить плечи, в чередовании с ходьбой (2раза по 8 прыжков).
6. Дыхательное упражнение. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. Набрать как можно больше воздуха, надуть щеки – вдох. Плавно наклониться вперед- вниз, легко постукивая кулачками по щекам, выдыхая воздух небольшими порциями (2 раза).

II Основные движения

1. «По палубе в шторм» — ползание по гимнастической скамье на животе, подтягиваясь руками с боков (2 раза).
2. «Спуск в трюм» — проползти под 4-5 дугами, составляющими туннель (2 раза).
3. «Перепрыгни через медузу» — прыжки на 2 ногах вперед-назад в чередовании с ходьбой (2 раза).
4. Подвижные игры

«Море волнуется» (2раза).

«Хрустальная вода» — присесть, набрать пригоршню воды (имитация), поднять руки с водой вверх и вылить ее на себя, часто подпрыгивая на месте и произнося громко и радостно продолжительный звук «и-и-и». (3раза).

Релаксация «Покачаемся на волнах» — дети ложатся на пол и слушают шум моря (Запись) Ведущий негромким голосом рассказывает, что сейчас они тихо качаются на морских волнах. Добрые дельфины, проплывая мимо, ласково гладят их своими плавниками. А чайки, смотря на них сверху, рассказывают им сказки (3 минуты).

Затем дети тихо встают и выходят из зала.