Части

минут.

Содержание

Время

Организационно-методические

указания

Вводная

часть.

Ходьба в колонне по одному

Ходьба на носках, руки над головой

Ходьба на пятках руки на поясе.

Шаг с подскоком на левой ноге, шаг с подскоком на правой.

Приставным шагом, правое плечо вперёд. Приставным Шагом левое плечо вперёд.

Ходьба.

Упражнения на восстановления дыхания.

20 с. по

30сек.

20 с. 15 с.

Здравствуйте ребята!

Наша зарядка сегодня называется «Отбор в космос», но сначала нам с вами нужно разогреется.

-Сейчас за направляющим в колонне по одному в обход по залу. Шагом марш! Теперь идём на носочках, руки над головой, тянемся, на пяточках руки на пояс. Молодцы!

Спинки держим прямо.

Подскоки с правой ноги попеременно, начинай.

Соблюдаем дистанцию, следим за осанкой. закончили упражнение. Приставной шаг правым плечом вперёд, начали! Левым плечом. Молодцы! Переходим на спокойную ходьбу, дышим ровно. Умнички!

На месте стой! Раз, два. Налево!

Ребята в честь 60ой годовщины со дня первого полёта Юрия Г агарина в космос. Космическое агентство 37 сада объявляет набор самых ловких детей для полёта в космос первой детской экспедиции. В отборе участвует подготовительная группа Колобок. Для построения на отбор на 1ый 2ой 3тий рассчитайся. Вторые 4 шага вперёд. Третьи 8 шагов вперёд. Налево!

Основная

часть.

Музыкальное сопровождение.

И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе. 1) Поворот головы вправо; 2) И.П.; 3) Поворот головы влево;4) И.П.; 5) Спад головы вниз.

4раза

-Стоим ноги врозь, руки на поясе. На счёт раз поворот головы вправо, два- влево, три-спад головы вниз. Упражнение начинай!

Закончили!

И.П.- стойка ноги врозь, руки к плечам. 1) Разогнуть руки в стороны, 2) И.

12 раз

-Следующее упражнение. Стоим ноги врозь, руки к плечам согнуть. На счёт раз- разогнуть, на два вернуть в И.п. Упражнение начинай!

Закончили!

И.П.- стойка ноги врозь, левая рука вперёд, правая рука назад.

1) Попеременное вращение рук (правая, левая руки) вперёд; 2) Попеременное вращение рук назад.

10 раз 10 раз

-Следующее упражнение. Стоим ноги врозь, левая рука вперёд, правая назад на раз правой делаем полный оборот на два левой полный оборот, попеременно 10 раз. Упражнение начинай!

Молодцы!

Закончили!

И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе. 1) Повороты корпуса вправо; 2) И.П.; 3) Поворот корпуса влево.

4 раза

-Следующее упражнение.

И.П.- стоим ноги врозь, руки на поясе. На раз-поворот корпуса вправо на два в и.п на три- поворот корпуса влево, на четыре вернуться в и.п.

Упражнение начинай!

Закончили!

И.П. - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1) Наклон корпуса вправо с подъёмом левой руки над головой, ладонью вниз; 2) И.П.; 3) Наклон корпуса влево с подъёмом правой руки над головой, ладонью вниз.

4 раза

-Следующее упражнение.

И.П. - стоим ноги на ширине плеч, руки на поясе. На раз - наклон корпуса вправо с подъёмом левой руки над головой, ладонью вниз; на два в И.п., на три поворот корпуса влево с подъёмом правой руки над головой, ладонью вниз, на четыре в И.п. Упражнение начинай! Молодцы! Хорошо!

И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны, корпус наклонен вперёд, 1)Спад левой руки к правой ноге; 2) поворот корпуса ; 3)Спад правой руки к левой ноге.

4 раза

-Следующее упражнение.

И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны, корпус наклонен вперёд. На раз - спад правой руки к левой ноге, на два- и.п., на три-спад левой руки к праой ноге, на четыре вернуться в и.п. Начинай!

Закончили!

И.П. - стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях вниз. 1)

Высокий подъём правой согнутой в колене ноги вверх к согнутой в локте опущенной вниз левой руке; 2) И.П.; 3) Высокий подъём левой согнутой в колене ноги вверх к согнутой в локте опущенной вниз правой руке

4 раза

-Следующее упражнение.

И.П. - стоим ноги врозь, руки согнуты в локтях и опущены вниз. Спина ровная. На раз -высоко поднимаем вверх правую ногу, согнутую в колене к опущенной вниз левой руке; на два-в и.п., на три меняем руку и ногу, на четыре вернуться в и.п.

Начинай! Спину не сгибаем.

Закончили!

И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе. 1)Выпад правой ногой вперёд, руки вверх; 2) И.п.; 3)Выпад левой ногой вперёд, руки вверх.

4 раз

Следующее упражнение.

Стоим прямо ног врозь, руки на поясе. На счёт раз- выпад правой ногой вперёд, руки вверх; на два вернуться в И.П. На три -выпад другой ногой вперёд, руки вверх, на четыре вернуться в И.П.

Упражнение начинай!

Закончили, молодцы!

И.П.- стойка ноги шире плеч, руки на поясе. 1)Выпад на право; 3)

8 раз

Следующее упражнение. И.П.- стоим ноги шире плеч, руки на поясе. На раз -