«Армейская зарядка»

Все построились ребятки Построение
Как солдаты по порядку
Шагом марш, идём вперёд Ходьба
И никто не отстаёт

Левой-правой, левой-правой
Вот идёт десантник бравый.
Носит голубой берет.
Никого отважней нет.

А теперь мы все — пехота Ходьба змейкой
Отдыхать нам не охота
Чётким шагом мы проходим
Все препятствия обходим

Осторожно, не зеваем Ходьба высоко поднимая ноги
Все пеньки переступаем
Вот над пропастью канат Ходьба по канату приставным шагом
Испытание для солдат

Осторожно, не спешите
По канату проходите
А теперь бежим бегом Бег
Аэродром за бугорком

Прибежали…подышыли… Упр. на дыхание
На аэродром попали.
В самолёты сели Присесть. Вращение руками перед собой.
В небо полетели Повороты в стороны поднимая руки в стороны

Влево, право поворот
Продолжается полёт.
Посмотрите вы на вас
Мы не дети, мы – спецназ Присесть, руки отпустить, встать, согнуть руки в локтях

Мускулы качаем
Штангу поднимаем
Раз подняли, два подняли
С нами справишься едва ли.

А теперь мы моряки Сидя на полу ноги врозь. Движение гребцов.
Наши плечи широки
В лодке по морю плывём
Дружно вёслами гребём

К берегу приплыли
Вёсла осушили
Снова встали ровно в ряд Построение. Ходьба чётким шагом.
И шагаем на парад