| Методическое пособие «Шаги к мастерству» (по обучению дошкольников спортивной игре хоккей на траве) |
| Спорт, тренировки | |||
| Автор: Коротя Анна Леонидовна | |||
| 26.11.2015 01:25 | |||
|
Методическое пособие «Шаги к мастерству» (по обучению дошкольников спортивной игре хоккей на траве) А. Л. Коротя М. В. Ляшенко Ст. Ленинградская, 2015 год Составители: Анна Леонидовна Коротя — инструктор по физической культуре муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения детский сад общеразвивающего вида № 3 муниципального образования Ленинградский район Марина Викторовна Ляшенко – начальник методического отдела муниципального казенного учреждения дополнительного педагогического образования «Центр развития образования» муниципального образования Ленинградский район
Методическое пособие «Шаги к мастерству» разработано с учетом Федерального государственного стандарта. В пособии представлены учебно-тематический план обучения игре в хоккей на траве, конспекты образовательной деятельности для детей 6 лет. Эта книга дает умения, необходимые юному хоккеисту. Она посвящена технике и тактике игры, правилам планирования и проведения спортивной подготовки хоккеистов. Пособие предназначено для инструкторов по физической культуре, педагогов ДОУ, направлено на образование в области физической культуры, развитие двигательных способностей дошкольников и укрепление здоровья. Пояснительная записка. Растить здоровых детей – это подлинное искусство, которое приходится совершенствовать всю жизнь. У хоккея на траве давняя и богатая история. Хоккей на траве — древняя игра. В Египте в хоккей на траве играли еще за два тысячелетия до нашей эры: на пирамиде того периода в долине реки Нила изображены два человека, играющие клюшками и шарообразными предметом. Раскопки показывают, что эта игра была известна жителям Древней Греции. Исторические документы говорят о том, что игры, похожие на хоккей, были у древних японцев, у ацтеков Южной Америки, у красных индейцев. Большинство историков считает, родоначальником хоккея на траве являются пастухи, коротавшие свободное время на пастбище. Современный хоккей на зеленом поле ведет свое название от старо-французского слова «хоккей», что означает «изогнутая пастушья палка». Современное рождение хоккей на зеленом поле получил в Англии в 19 веке. В правилах говорилось, что «клюшка не должна подниматься выше плеча», «мяч должен быть белого цвета». Эта спортивная игра является не только формой отдыха и развлечения, но и официальной спортивной дисциплиной. Цель игры – забить гол в ворота соперника. Как и в любом состоянии, здесь существует свои правила и этикет. Данная игра не знает возрастных ограничений, для нее нужна специальная физическая подготовка. От игроков требуется концентрация внимания, техника исполнения ударов и координация. Несмотря на дружелюбную атмосферу между соперниками, хоккей на траве – игра азартная, требующая гибкого ума и сноровки. Каждая эпоха требует обновления форм и методов воспитания и обучения детей. В настоящее время перед педагогами стоит задача укрепления здоровья дошкольников, приобщение их к здоровому образу жизни, формированию интереса к спорту, а так же воспитания личности, способной действовать универсально, владеющей стратегическим видением, обладающей выдержкой, собранностью, умением концентрировать свое внимание. Именно такие качества и развивает в ребенке хоккей на траве. Хоккей на траве – один из способов поддержания хорошей физической формы. Постоянное движение во время игры, тренировок, отработки движений, ударов, поз улучшает общее физическое состояние, закаляет не только организм, но и нервную систему, помогает сосредоточится, сконцентрироваться. Хорошее влияние хоккей на траве оказывает на зрение: концентрация внимания на белом шарике, лежащем на темно-зеленой поверхности специального искусственного покрытия, тренирует мышцы глаз, успокаивает и умиротворяет. Разработанное нами пособие, в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, учитывает специфику работы с детьми дошкольного возраста, возрастные особенности воспитанников дошкольных образовательных учреждений. Главной целью пособия является обучение дошкольников игре в хоккей на траве и поддержание интереса к физической культуре и спорту. При этом обеспечивается решение следующих задач физического воспитания дошкольников:
Его отличительной особенностью являются развернутая деятельность педагога, направленная на формирование личности ребенка в коллективе, развитие его физической и общей культуры, гармонии и высокой самооценки, приобщение к здоровому и активному образу жизни. Хоккеем на траве могут заниматься воспитанники с разными физическими возможностями. Для игры в хоккей на траве подходят любые поверхности: асфальт, бетон, земля, травка, даже на утоптанном снегу можно организовать зимний турнир по хоккею на траве. А пара мячей и клюшки для игры в хоккей на траве и ворота – все, что необходимо для участия в игре. Планируемые результаты К концу 2- го года обучения воспитанники должны закрепить знания, полученные за первый год обучения, научиться чувствовать и ценить красоту игры в хоккей на траве, стать активными участниками соревнований. Они так же должны знать простейшие основы судейства, уметь грамотно выполнять технику игры, самостоятельно продумывать движения мяча во время игры. Учебно-тематический план образовательной деятельности для детей второго года обучения (6-7 лет) № п/п Содержание (разделы, темы) Количество часов
Итого: 36 часов, из них: соревнование-2 Примерная структура занятия. I Подготовительная часть – 8 минут. Содержит строевые и обучающие упражнения (ОРУ). III Основная часть – 15 минут. Подводящие и специальные упражнения, связанные с освоением тактико-технических действий в игре, развиваются в основной части занятия. IV Заключительная часть – 5 минут. Заключительная часть посвящается играм и упражнениям на восстановление, а так же подведение итогов Тема «Техника игры полевого игрока» Задачи: — познакомить с техникой игры полевого игрока;
Оборудование: клюшки, мячи, флажки 3 цветов (красный, желтый, зеленый), фишки, ворота. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть. Построение в колонну по одному. Легкий бег. Беговые упражнения: бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием колен. Ходьба с восстановлением дыхания. Общеразвивающие упражнения. 1. Упражнение «Спортсмены на тренировке» Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки на поясе. Рывки прямыми руками назад 5 раз — пауза. Повторить 5 раз. Показ воспитателя. Темп умеренный. Указание детям: «Голову не опускайте, следите за спиной». 2. Упражнение «Штангисты» Исходная позиция: основная стойка, руки опущены, кисти сжаты в кулаки. 1—2 — с силой поднять руки вверх, разжать кулаки. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 10 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. 3. Упражнение «Атлеты» Исходная позиция: стоя на коленях, голова вниз, руки на поясе. 1—2 — правую (левую) ногу отвести в сторону — верх, держа голову прямо. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп умеренный. Объяснение воспитателя. Указание детям: «Ногу поднимайте выше». 4. Упражнение «Гимнасты» Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. 1—3 — присесть, разводя колени в стороны; спина прямая. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп медленный. Показ воспитателя. Указание детям: «Туловище вперед не наклоняйте». 5. Упражнение «Пловцы» Исходная позиция лежа на животе, руки под подбородком. 1—2 — поднять голову и верхнюю часть туловища, руки вытянуть вперед-вверх, прогнуться. 3 —4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка. 6. Упражнение «Футболист» Исходная позиция: лежа на спине, руки в стороны. 1 — согнуть в колене правую ногу, 2—3 — бить правой ногой по воображаемому мячу. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить движения левой ногой. Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп умеренный. Индивидуальные указания. Помощь. 7. Упражнение «Оздоровительный бег» Исходная позиция: основная стойка. Бег на месте, высоко поднимая колени. Повторить 3 раза по 20 секунд, чередуя с ходьбой. 8. Упражнение «Отдохнем» Исходная позиция: ступни параллельно, руки опущены. 1—2 — поднять руки дугами через стороны вверх, потрясти ими. 3—4 — медленно вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп медленный. Подвижная игра "Светофор". Все игроки располагаются на площадке в произвольном порядке. У ведущего — три флажка разных цветов. Игроки внимательно наблюдают за тем, флажок какого цвета поднимает ведущий: красный — нужно остановиться, желтый — выполнять бег на месте, зеленый — ускоренный бег вперед. II Основная часть. Упражнение 1: "Китайская стена". У всех игроков — клюшки и мячи, у водящего — только клюшка. Игроки одновременно начинают ведение мяча, стараясь завести мяч за линию, обозначенную стойками. Водящий старается отобрать мяч. Игрок, у которого отобрали мяч, также становится водящим. Постепенно количество водящих увеличивается, а количество игроков с мячами — уменьшается. Побеждает игрок, оставшийся с мячом последним. Упражнение 2: Эстафета. Вся группа разбивается на тройки, участвующие в эстафете "Челнок" с ведением мяча. Упражнение 3: "По квадрату". Выполняется в парах. Игрок "А" с мячом, игрок "В" без мяча. Игроки стартуют одновременно. "А" ведет мяч, двигаясь по внутреннему квадра-ту, "В" — по внешнему. Побеждает игрок, первым прибежавший к финишу. Игра "Мини-хоккей 2x2". На площадке устанавливается 4 ворот (используются стойки двух цветов). Каждая пара защищает ворота своего цвета и атакует ворота пары-соперника III Заключительная часть. Легкий бег. Упражнение на расслабление «Пружинки». Дети сидят на стульях, носки поднимаются, пятки упираются в пол, руки с силой давят на колени. Затем полное расслабление. Что за странные пружинки упираются в ботинки? Мы ногами их прижмем, крепче-крепче подожмем! Крепко-крепко прижимаем! Нет пружинок, отдыхаем. Тема «Техника передвижения полевого игрока» Задачи: — познакомить с техникой передвижения полевого игрока
Оборудование: клюшки, мячи, фишки, муз. центр. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть. Построение в колонну по одному. Легкий бег. Беговые упражнения: бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием колен. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение через центр в колонну по 2. Общеразвивающие упражнения в парах (под музыку «Песня про дружбу») 1. "Посмотри на руки". Стоя спиной друг к другу, руки сцеплены, внизу. 1-2 — поднять руки через стороны вверх, посмотреть на руки. 3-4 — исходное положение, голову опустить. 2. «Пружинки» Ноги врозь, стоя лицом друг к другу, руки вперед, ладони соединены. 1-4 — попеременно сгибая то одну, то другую руку, с силой давить на ладонь партнера. 3. "Качели". Ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 -2 — наклон в сторону с разведением рук в стороны. 3-4 — наклон в другую сторону. 4. "Поздоровайся". Стоя на коленях, спиной друг к другу, расстояние друг от друга 1м. 1-2 — поворот в одну сторону, сцепить руки. 3-4 — исходное положение. 5. «Гребцы» Сидя лицом друг к другу, ноги прямые врозь, упираясь ступнями, держаться за руки. 1 — один наклоняется вперед, другой ребенок отклоняется назад. 2 — исходное положение. 3 — меняют движение. 4 — исходное положение. 6. «Домик» Стоя лицом друг к другу, взявшись за руки.
Стоя лицом друг к другу, руки внизу. 1 — один выполняет прыжок вверх, другой в это время — хлопок. 2 — поменяться движениями. Подвижная игра "Колдунчики". Один игрок (водящий) без клюшки, остальные — с клюшками и мячами. Водящий старается осалить как можно больше игроков, двигающихся по площадке с ведением мяча. Осаленный игрок должен стоять на месте в стойке ноге шире плеч. Он может быть "освобожден" не осаленным игроком, если тот прокатит свой мяч между его ногами. II Основная часть. Упражнение 1: "Китайская стена". У всех игроков – клюшкии мячи, у водящего — только клюшка. Игроки одновременно начинают ведение мяча, стараясь завести мяч за линию, обозначенную стойками. Водящий стараетсяотобрать мяч. Игрок, у которого отобрали мяч, также становится водящим. Постепенно количество водящих увеличивается, а количество игроков с мячами — уменьшается. Побеждает игрок, оставшийся с мячом последним. Упражнение 2. В парах — передачи мяча через ворота из стоек шириной 1 м. Упражнение 3. Передачи мяча в кругу. Перед передачей игрок называет имя партнера, которому собирается передать мяч. Упражнение 4. Соревнуются две команды. Первая — внутри круга -выполняет передачи мяча по кругу (перед каждой передачей мяч обязательно должен быть остановлен). Вторая команда выполняет ведение мяча по кругу (по очереди, все игроки команды). Подсчитывается количество передач, которые сделала первая команда, пока последний игрок второй команды не закончил выполнять ведение мяча. Затем команды меняются местами. Победитель — команда, успевшая сделать большее количество передач. III Заключительная часть. Легкий бег. Упражнение на расслабление «ШТАНГА». Будем заниматься спортом. Встань. Представь, что ты поднимаешь тяжелую штангу. Наклонись, возьми ее. Сожми кулаки. Медленно поднимаем руки, они напряжены. Тяжело! Руки устали, бросаем штангу (руки резко опускаются вниз и свободно повисают вдоль туловища). Руки отдыхают. Дышится легко. Вдох — выдох! Мы готовимся к рекорду, Тема «Техника нападения» Задачи: — познакомить с техникой нападения;
координационные способности;
Оборудование: гимнастические палки, клюшки, мячи, фишки. Ход образовательной деятельности: IПодготовительная часть Построение в колонну по одному. Легкий бег. Беговые упражнения: бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием колен. Ходьба с восстановлением дыхания. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Упражнение 1. Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, палка в опущенных руках.
Повторить 8 раз. Упражнение 2. Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки около груди, палка в руках. 1 — поворот вправо (влево), одновременно вытянув руки вперед. 2— вернуться в исходную позицию. Повторить по 5 раз в каждую сторону. Объяснение воспитателя. Темп умеренный. Упражнение 3. Исходная позиция: лежа на спине, палка в опущенных руках. 1 — резко положить палку за голову. 2—3 — резко перевести палку вперед, одновременно сесть. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Упражнение 4. Исходная позиция: лежа на животе, палка в прямых вытянутых руках. 1—2—3 — палку поднять вверх, одновременно поднять ноги вверх. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 5—6 раз. Темп умеренный. Упражнение 5. Исходная позиция: сидя на полу, упор сзади, палка на полу — под коленями. 1 — согнуть ноги в коленях и одновременно поставить их на палку. 2 — прокатить палку до пяток, выпрямить ноги. 3 — прокатить палку обратно, согнуть ноги в коленях. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Упражнение 6. Исходная позиция: сидя, ноги врозь, палка в опущенных руках. 1—3 — пружинящие наклоны вперед, касаясь палкой носков ног. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение 7. Исходная позиция: основная стойка, палка в опущенных руках. Хват у концов палки. 1—2 — присесть на носки, колени в стороны, спина прямая, руки вперед — выдох; 3—4 — вернуться в исходную позицию — вдох. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Упражнение 8. Исходная позиция: основная стойка, палка на полу перед ребенком. 8 подскоков на двух ногах, на девятый — прыжок вперед через палку, на десятый — прыжок назад через палку. II Основная часть Упражнение 1 «Змейка». В парах: гладкое ведение мяча (не отрывая клюшки) с забеганием. Получив мяч, партнер начинает ведение в обратном направлении т.д. Упражнение 2 (втроем: броски). Трое хоккеистов располагаются на одной линии на расстоянии 6-10 м друг от друга. Затем они начинают перебрасывать мяч от крайнего игрока к центральному, а от него к другому крайнему. После выполнения броска крайние игроки поочередно меняются местами с центральным. Упражнение 3 "Подсечка". Участники игры делятся на две команды. Все становятся в один круг, взявшись за руки, расходятся возможно шире и опускают руки. В центре круга становится ведущий. В руках у него скакалка. Поворачиваясь на месте, ведущий вращает скакалку так, чтобы ее конец скользил по земле за кругом играющих, которые один за другим подпрыгивают на месте, пропуская скакалку под ногами. Если кто-либо задевает скакалку, его команде засчитывается штрафное очко. Выигрывает команда, оштрафованная меньшим количеством очков. Общая длительность игры вместе с паузами две-три минуты. Упражнение 4"Борьба за мяч" В игре участвуют две команды по 3-5 человек в каждой. Игра может проводиться на площадке размером 10x10 м. Задача игроков команды, владеющей мячом (баскетбольным или гандбольным), как можно дольше удерживать его, используя ведение мяча (отбивая мяч от пола), передачу его партнеру, перехваты, обманные действия и другие приемы. Выигрывает команда, игроки которой дольше соперников владели мячом. III Заключительная часть Легкий бег. Упражнение на расслабление «Цветок распустился». Я – бутон (дети присели на пол, обхватили подтянутые к себе колени, опустили головы, мышцы напряжены). Светит теплое солнце, я расту (медленно поднимаются, улыбаются, расслабленно раскачивают руками). Солнце исчезло, темно, настала ночь, мои лепестки закрываются (исходное положение), и вновь всходит солнце… и т.д. Тема «Техника владения клюшкой» Задачи: — познакомить с техникой владения клюшкой; - развивать мышечную силу, выносливость, скоростно-силовые и координационные способности; - развивать инициативу, чувство товарищества, взаимопомощи. Оборудование: клюшки, мячи, фишки. Ход образовательной деятельности: IПодготовительная часть Построение в колонну по одному. Легкий бег. Беговые упражнения: бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием колен. Ходьба с восстановлением дыхания. Общеразвивающие упражнения в парах. Упражнение «Здравствуйте» Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки на поясе.
Упражнение «Мы вместе» Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 — взяться за руки. 2—3 — поднять руки вперед — вверх, правая нога назад. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Упражнение «Мы проснулись» Исходная позиция: сидя на полу, взявшись за руки, ноги прямые вместе. 1—2 — лечь на спину. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Упражнение «Мы умелые» Исходная позиция: сидя по кругу, взявшись за руки, ноги прямые вместе. — согнуть ноги в коленях, — положить ноги вправо на пол. — положить ноги влево на пол. — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп сначала медленный, затем умеренный. Упражнение «Мы ловкие» Исходная позиция: сидя по кругу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг у друга. 1—2 — наклон вперед. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Упражнение «Мы выносливые» Исходная позиция: сидя по кругу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг у друга. 1—2 — поднять прямые ноги вверх, одновременно поднять руки вверх. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Упражнение «Мы внимательные» Исходная позиция: основная стойка. — правая рука на пояс. — левая рука на пояс. — правая рука в сторону. — левая рука в сторону. — правая рука на пояс. — левая рука на пояс. — правая рука вниз. — левая рука вниз. Повторить 8 раз. Темп сначала умеренный, затем быстрый. Упражнение «Мы дружные» Исходная позиция: встать парами лицом друг к другу, взявшись за руки. Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь. Повторить 3 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой. II Основная часть Упражнение 1: "Китайская стена". У всех игроков — клюшки и мячи, у водящего — только клюшка. Игроки одновременно начинают ведение мяча, стараясь завести мяч за линию, обозначенную стойками. Водящий старается отобрать мяч. Игрок, у которого отобрали мяч, также становится водящим. Постепенно количество водящих увеличивается, а количество игроков с мячами — уменьшается. Побеждает игрок, оставшийся с мячом последним. Упражнение 2: Эстафета. Вся группа разбивается на тройки, участвующие в эстафете "Челнок" с ведением мяча. Упражнение 3: "По квадрату". Выполняется в парах. Игрок "А" с мячом, игрок "В" без мяча. Игроки стартуют одновременно. "А" ведет мяч, двигаясь по внутреннему квадра-ту, "В" — по внешнему. Побеждает игрок, первым прибежавший к финишу. Игра "Мини-хоккей 2x2". На площадке устанавливается 4 ворот (используются стойки двух цветов). Каждая пара защищает ворота своего цвета и атакует ворота пары-соперника III Заключительная часть Легкий бег. Упражнение на расслабление «Самолеты». Во время чтения стихотворения дети раскидывают руки, мышцы напряжены, спина выпрямлена. Парашюты опустились, сели на стулья и расслабились, руки вниз, голова опущена. Руки в стороны, в полет отправляем самолет. Тема «Техника защиты» Задачи: — познакомить детей с техникой защиты; - развивать мышечную силу, скоростно-силовые и координационные способности; - воспитывать самостоятельность, организованность. Оборудование: гимнастическая стенка, клюшки, мячи, фишки. Ход образовательной деятельности: IПодготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Потянулись» Исходная позиция: основная стойка спиной к стенке. 1—2 — руки вверх — вдох, подняться на носки, захватить руками рейку гимнастической стенки. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Упражнение «Наклонись» Исходная позиция: стоя левым боком к стенке, левая рука хватом за стенку на уровне пояса, правая рука на поясе. 1—2 — наклониться вправо, левая рука прямая. 3—4 — вернуться в исходную позицию. То же в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Упражнение «Послушные ноги» Исходная позиция: стоя левым боком к стенке, левая рука хватом за стенку на уровне пояса, правая рука вдоль тела. 1— правая нога вперед на носок, правую руку на пояс. 2— правая нога на пятку. 3— приставить ногу, опустить руку. 4— поворот на 180 градусов. Повторить движения в другую сторону. Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп сначала умеренный, затем быстрый. Упражнение «Потрудись» Исходная позиция: стоя спиной к стенке, руки вдоль тела. 1 — поднять руки, захватить рейку, поднять прямые ноги. 2—3 — удержаться в таком положении. 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз. Показ и объяснение воспитателя. Темп медленный. Упражнение «Не ленись» Исходная позиция: лежа на полу, носками обеих ног держаться за нижнюю рейку стенки, руки за головой. 1—2 — поднять туловище, руки развести в стороны. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение «Приседай» Исходная позиция: стоя левым боком к стенке, левая рука хватом на уровне пояса, правая рука на поясе. 1— подняться на носки, руку правую вверх. 2— полуприсед. 3— подняться на носки. 4— вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Показ ребенка. Упражнение «Улыбнись» Исходная позиция: стоя лицом к стенке, хват за рейку на уровне груди. Прыгнуть на первую рейку, спрыгнуть с нее. Каждый ребенок работает в своем темпе. Повторить 2 раза по 10 прыжков. Чередовать с ходьбой. II Основная часть Упражнение 1 «Тень». Все игроки разбиваются на пары, у каждого игрока мяч. Игрокикаждой пары находятся на расстоянии 2 метров друг от друга, один — ведущий, второй — ведомый ( «тень»). «Тень» повторяет за ведущим игроком все, что тот делает с мячом (ведение разными способами, остановки, изменение направления, ускорения и т.п.), оба игрока при этом стараются не столкнуться с игроками других пар. Упражнение 2 «Удары с места по движущемуся мячу в направлении партнера». Мяч лежит перед игроком у его правой ноги. Перебросив мяч, и не дожидаясь, пока он докатится до левой ноги, нанести удар по медленно катящемуся мячу. Соревнование. По условному сигналу оба игрока как можно быстрее пытаются ударить по мячу. Кто первый коснется мяча? Тому, кто не сделал выпада ногой или забыл убрать правую руку с клюшки, удачная попытка не засчитывается. Побеждает тот, кто первым наберет 5 очков. III Заключительная часть Легкий бег. Упражнение на расслабление «Одежда». Мы – одежда в магазине на вешалках – плечиках. Висим красиво, ровно (Плечи развернуты, спина прямая, ноги вместе, руки в стороны, мышцы напряжены). Вот нас заметили и купили. Аккуратно сняли один рукав (расслабили, опустили одну руку), второй рукав, аккуратно сложили (Сгибаемся в поясе, руки свободно свисают). Нас принесли домой, повесили в шкаф (Вновь мышечное напряжение). Затем аккуратно сняли (расслабление). Надели на малыша. Хлоп! Мы – дети в нарядной одежде. Тема «Техника противодействия владению мячом» Задачи: — познакомить детей с техникой противодействия владению мячом;
Оборудование: клюшки, мячи, фишки, муз. центр. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Рисуем головой» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговое движение головой. Повторить 5 раз. Упражнение «Рисуем локтями» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам. 1—4 — круговые движения локтями вперед. 5—8 — круговые движения локтями назад. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение «Рисуем туловищем» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1—4 — круговые движения туловищем в левую сторону. 5—8 — круговые движения туловищем в правую сторону. Повторить 6 раз. Темп медленный, затем умеренный. Упражнение «Рисуем коленом» Исходная позиция: стоя, упор, правая нога согнута в колене, руки за спиной. 1—3 — круговые движения коленом правой ноги. 4 — вернуться в исходную позицию. Исходная позиция: левая нога согнута, руки в замок за спиной. 1—3 — круговые движения коленом левой ноги. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Упражнение «Размешиваем краску» Исходная позиция: сидя, упор рук сзади, правая (левая) нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут. 1—7 — вращательные движения стопой правой (левой) ноги. 8 — вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза. Темп умеренный. Упражнение «Загадочные рисунки» Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. Поднять обе ноги и в воздухе нарисовать кто что захочет. Повторить 3 раза. Упражнение «Радуемся своим рисункам» Исходная позиция: стоя, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед — назад. По 10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте. Повторить 3 раза. II Основная часть Упражнение 1 «Змейка». В парах: гладкое ведение мяча (не отрывая клюшки) с забеганием. Получив мяч, партнер начинает ведение в обратном направлении т.д. Упражнение 2 (втроем: броски). Трое хоккеистов располагаются на одной линии на расстоянии 6-10 м друг от друга. Затем они начинают перебрасывать мяч от крайнего игрока к центральному, а от него к другому крайнему. После выполнения броска крайние игроки поочередно меняются местами с центральным. Упражнение 3 "Подсечка". Участники игры делятся на две команды. Все становятся в один круг, взявшись за руки, расходятся возможно шире и опускают руки. В центре круга становится ведущий. В руках у него скакалка. Поворачиваясь на месте, ведущий вращает скакалку так, чтобы ее конец скользил по земле за кругом играющих, которые один за другим подпрыгивают на месте, пропуская скакалку под ногами. Если кто-либо задевает скакалку, его команде засчитывается штрафное очко. Выигрывает команда, оштрафованная меньшим количеством очков. Общая длительность игры вместе с паузами две-три минуты. Упражнение 4"Борьба за мяч" В игре участвуют две команды по 3-5 человек в каждой. Игра может проводиться на площадке размером 10x10 м. Задача игроков команды, владеющей мячом (баскетбольным или гандбольным), как можно дольше удерживать его, используя ведение мяча (отбивая мяч от пола), передачу его партнеру, перехваты, обманные действия и другие приемы. Выигрывает команда, игроки которой дольше соперников владели мячом. IIIЗаключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление"Летний денек" Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки: Я на солнышке лежу, Тема «Тактика – душа игры» Задачи: — познакомить с тактикой игры хоккей на траве;
Оборудование: клюшки, мячи, фишки, муз. центр. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Ловкая белка» Исходная позиция: основная стойка. 1 — наклонить голову вправо, руки на пояс. 2- вернуться в исходное положение. 3- наклонить голову влево, руки на пояс. 4— вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз. Сначала выполнять медленно, затем темп умеренный. Упражнение «Шустрый заяц» Исходная позиция: стоя, ноги шире плеч, руки вверх.
Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.
Повторить действия другой ногой. Повторить 4 раза каждой ногой. Темп быстрый. Упражнение «Полюбуемся зверями» Исходная позиция: ноги вместе, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «м-м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Повторить 6 раз. Упражнение «Ловкая лисица» Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. 1—2 — выгнуть спину, опустить голову. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение «Неуклюжий медведь» Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Упражнение «Мы рады зверям» Исходная позиция: основная стойка. Подскоки на месте с ноги на ногу. Чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза по 20 подскоков. II Основная часть Упражнение 1 «Змейка». В парах: гладкое ведение мяча (не отрывая клюшки) с забеганием. Получив мяч, партнер начинает ведение в обратном направлении т.д. Упражнение 2 (втроем: броски). Трое хоккеистов располагаются на одной линии на расстоянии 6-10 м друг от друга. Затем они начинают перебрасывать мяч от крайнего игрока к центральному, а от него к другому крайнему. После выполнения броска крайние игроки поочередно меняются местами с центральным. Упражнение 3 "Подсечка". Участники игры делятся на две команды. Все становятся в один круг, взявшись за руки, расходятся возможно шире и опускают руки. В центре круга становится ведущий. В руках у него скакалка. Поворачиваясь на месте, ведущий вращает скакалку так, чтобы ее конец скользил по земле за кругом играющих, которые один за другим подпрыгивают на месте, пропуская скакалку под ногами. Если кто-либо задевает скакалку, его команде засчитывается штрафное очко. Выигрывает команда, оштрафованная меньшим количеством очков. Общая длительность игры вместе с паузами две-три минуты. Упражнение 4"Борьба за мяч" В игре участвуют две команды по 3-5 человек в каждой. Игра может проводиться на площадке размером 10x10 м. Задача игроков команды, владеющей мячом (баскетбольным или гандбольным), как можно дольше удерживать его, используя ведение мяча (отбивая мяч от пола), передачу его партнеру, перехваты, обманные действия и другие приемы. Выигрывает команда, игроки которой дольше соперников владели мячом. IIIЗаключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Олени». Руки — рога очень твердые. Мы пробиваемся сквозь заросли. Пальцы сильно растопырены (рога ветвистые). Посмотрите, мы олени! Рвется ветер нам навстречу! Ветер стих, ослабли плечи, руки снова на коленях, Руки не напряжены, расслаблены. Посмотрите, девочки и мальчики, отдыхают наши пальчики. Тема «Индивидуальная тактика в нападении» Задачи: — познакомить с индивидуальной тактикой игры в нападении;
Оборудование: клюшки, мячи, фишки, ворота. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Северный олень» Исходная позиция: основная стойка, руки в замок за спиной. 1— поднять кисти рук над головой, руки немного согнуть в локтях. 2— вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Упражнение «Полярная лисица» Исходная позиция: основная стойка.
3—4 — то же к другой ноге, отставляя влево левую ногу, наклониться вперед, задеть пальцами рук пальцы ног. Упражнение «Пингвин» Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.
Повторить другой ногой. Повторить 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Упражнение «Тюлень» Исходная позиция: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади. 1—2 — поднять таз и бедра, прогнуться в спине. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Упражнение «Моржи» Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Повторить 7 раз. Темп умеренный, затем быстрый. II Основная часть Упражнение 1: "Карусель" 2 стойки ставятся примерно в 40 м одна от другой. Все мячи — у одной из стоек; один игрок (атакующий) на центральной линии, один нападающий с опекающим его защитником — у 23-м линии. Игроки распределяются равномерно двух стоек, стартуя с левой стороны от них. Игрок А выполняет короткое ведение мяча, ожидая выхода на мяч игрока В и зрительного контакта с ним; после этого игрок А передает мяч игроку В; игрок В ведет мяч к противоположной стойке, игрок А делает рывок на другой край. Упражнение 2: "Карусель" с атакой ворот" 2 стойки, в 40 м одна от другой, у 23-м линии; несколько стоек ставится на левом краю, сбоку от круга удара; все мячи на правом краю; игроки делятся на две равные группы и располагаются у стоек на 23-м линии; вратарь находится в створе ворот. Игрок А делает рывок вперед, выполняет обманное движение, освобождаясь от воображаемого защитника (у группы стоек) и выбегает на свободное место для получения мяча; игрок В выполняет короткое ведение мяча, после зрительного контакта с игроком А делает ему передачу; игрок А принимает мяч, ведет его в круг удара; игрок В делает рывок на противоположный край поля; игрок А атакует ворота; игрок А делает рывок на противоположный край. Упражнение 3: "Передачи в круг удара" Организация — как в упражнении 2. Порядок выполнения упражнения в самом начале — как в упражнении 2, но после выполнения передачи игроку А игрок В делает рывок в круг удара или лишь пересекает линию круга удара; игрок А делает передачу толчком набегающему игроку В; игрок В получает мяч в движении и завершает атаку, используя толчок. Игроки меняются местами. Чтобы затруднить выполнение передачи вперед, можно поставит в круге удара несколько стоек. Игра "Право на атаку". Играют 4 против. Два нейтральных игрока располагаются на линии ворот слева и справа от них. Вратарь играет в створе ворот. Команда, владеющая мячом, должна завоевать "право на атаку" ворот, выведя мяч за пределы 23-м зоны. Команда-соперник старается помешать этому, отбирая и перехватывая мяч. Команде, получившей "право на атаку", разрешается атаковать ворота, используя нейтральных игроков на линии ворот. IIIЗаключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Шарик» Вот как шарик надуваем! Дышится легко … ровно … глубоко... Тема «Групповая тактика в нападении» Задачи: — познакомить с групповой тактикой игры в нападении;
Оборудование: клюшки, мячи, фишки, ворота. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Обезьянка» Исходная позиция: основная стойка. 1 — руки через стороны вверх, хлопок над головой с одно временным подниманием на носки. 2 — вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп умеренный Упражнение «Бегемот» Исходная позиция: основная стойка.
Повторить 4 раза. Темп медленный. Упражнение «Гепард готовится к бегу» Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены. 1—2 —-прогибаясь в спине, дотянуться руками до пяток. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Упражнение «Полосатая лошадка» Исходная позиция: основная стойка. 1 — поднять согнутую ногу, носок оттянуть, 2—3 — постоять с закрытыми глазами, сохраняя равновесие. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить действия другой ногой. Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Упражнение «Длинный крокодил» Исходная позиция: лежа на животе, руки на полу над головой. 1-3 — руками тянуться вперед, ногами — назад. 4 — расслабиться. Повторить 6 раз. Упражнение «Слон» Исходная позиция: стоя на коленях и ладонях. 1—4 — ходьба на коленях и ладонях вперед. 5—8 — ходьба на коленях и ладонях назад. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение «Забавные животные» Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. Прыжки вперед-назад. Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередуя с ходьбой. II Основная часть Упражнения для развития быстроты: а) Игры-упражнения на развитие быстроты движений «Оттолкни и поймай мяч». Дети делятся на пары, у каждой пары свой мяч. Один ребёнок сидит на корточках, второй стоит на расстоянии 3-3, 5 м от него. Сидящий отталкивает мяч руками стоящему, быстро встаёт, поворачивается кругом, ловит брошенный партнёром мяч, снова принимает исходное положение. Игра повторяется 4-6 раз. После этого дети меняются местами. «Кто быстрее» На полу разложено несколько обручей в произвольном порядке. Дети прыгают, бегают вокруг них, по первому сигналу воспитателя быстро берут любой обруч и выполняют произвольные движения (пролезание через него, прокатывание его по полу и т. д.) По второму сигналу дети быстро впрыгивают в обруч и приседают. «Я – впереди» Дети стоят в колонне друг за другом. Перед ними полоса препятствий (набивные мячи, кегли, дуги, обручи, гимнастическая скамейка). По сигналу воспитателя дети бегут за ведущим (первый в колонне), преодолевая полосу препятствий: обегают набивные мячи, подлезают под дуги, пробегают по скамейкам, пролезают через обручи. Затем ведущим становится ребёнок, стоящий за ним, а прежний встаёт в конец колонны. Игра продолжается до тех пор, пока каждый ребёнок не побывает в роли ведущего. б)эстафета Играющие разбиваются на команды. Выстраиваются за стартовой линией. Перед каждой командой в 10 м устанавливается булава. По сигналу первые номера должны обежать булаву и как можно быстрее вернуться назад. Как только первый номер пересекает стартовую черту, бег начинает второй номер команды и т.д. Вариант: до булавы участник бежит, возвращается, передвигаясь спиной вперед или прыжками "лягушкой" (с ног на руки, ноги подтянуть и т.д.) Эстафетный бег следует повторить 3-4 раза. Повторять можно один и тот же вариант, а можно их разнообразить. Выигрывает команда, участники которой первыми заканчивают бег. IIIЗаключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление"Злюка успокоилась" Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать что есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыв рот, зевнуть: А когда я сильно злюсь, Тема «Командная тактика в нападении» Задачи: — отрабатывать командную тактику игры в нападении;
Оборудование: скакалки, фишки, клюшки, мячи. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения со скакалками Упражнение «Поздоровались» Исходная позиция: основная стойка спиной друг к другу, руки опущены. Скакалка у одного ребенка в руках за спиной. 1—2 — повернуть голову вправо, одновременно развести руки в стороны, взяться за руки. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить движение в другую сторону. Повторить по 5 раз в каждую сторону. Темп умеренный. Упражнение «Повстречались» Исходная позиция: стоя лицом друг к другу на расстоянии полушага, руки опущены, скакалка на полу между детьми. 1— правая рука на левое плечо товарища, правая нога на скакалку. 2— правая рука в сторону, правая нога отставлена в сторону на носок. 3— правая рука на левое плечо товарища, правая нога на скакалку. 4— вернуться в исходную позицию. Повторить движение левой рукой. Повторить по 4 раза каждой рукой. Упражнение «Наклоняемся вместе» Исходная позиция: стоя лицом друг к другу близко, взявшись за руки, скакалка в опущенных руках обоих 1—2—3 — пружинящие наклоны в одну сторону, скакалку натянуть. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить движение в другую сторону. Повторить по 4 раза Упражнение «Передай скакалку» Исходная позиция: сидя на полу лицом друг к другу, ноги вместе, скакалка в опущенных руках одного из детей. 1— наклониться вперед, положить скакалку на пол. 2— вернуться в исходную позицию. 3— другой ребенок наклоняется и берет скакалку. 4— возвращается в исходную позицию. Повторить 6 раз каждому ребенку. Темп умеренный. Упражнение «Приседаем вместе» Исходная позиция: скакалку положить в виде круга; встать на скакалку лицом друг к другу; руки опущены. 1—2 — присесть на носках, разводя колени в стороны, одновременно взяться за руки. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Упражнение «Возьми скакалку» Исходная позиция: стоя лицом друг к другу, ноги параллельно; скакалка, сложенная пополам, за спиной одного из ребят. 1—2 — поднять руки со скакалкой назад — верх, передать скакалку товарищу, 3—4 — опустить скакалку вниз — назад. Повторить 8 раз. Упражнение «Веселые друзья» Исходная позиция: стоя лицом друг к другу, скакалка на полу около ног; один ребенок стоит около одного края скакалки, другой — около другого, руки на поясе. Прыжки на двух ногах через скакалку вперед-назад. Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой. II Основная часть Упражнение 1: "4x4 в двое ворот". Проводится на площадке размером примерно в четверть поля. У каждой команды — двое ворот. Перед атакой ворот игроки каждой команды должны сделать не менее двух передач между собой. Упражнение 2: Передачи в парах. Проводится в форме соревнований между парами – какая из них сделает больше передач за 30 секунд. Упражнение 3. Игроки располагаются по кругу, у каждого из них -клюшка и мяч. Центральный игрок без мяча. Он принимает мяч и выполняет передачи партнерам. Упражнение 4. Соревнуются команды, в каждой из которых по 4 игрока. Игроки выстраиваются поперек поля и последовательно передают мяч друг другу: от игрока "А" — игроку "В", от "В" — "С" и т.д. Команда, первой выполнившая упражнение трижды — победитель. IIIЗаключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Наши руки отдыхают» Наши руки отдыхают … Дышится легко… ровно … глубоко… Тема «Индивидуальная тактика в защите» Задачи: — отрабатывать индивидуальную тактику игры в защите;
Оборудование: клюшки, фишки, мячи, ворота. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Ежик потягивается». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Хорошо потянуться, руки через стороны поднять вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный. Упражнение «Ежик приветствует ребят». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Наклонить голову вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Упражнение «Ежик прячет лапки». Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки опущены. Руки за голову, локти в стороны, голова прямо. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Упражнение «Ежик пьет молочко». Исходная позиция: стоя на коленях, руки за головой. Сесть на пятки, ладони на колени, опустить голову. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Упражнение «Ежик сердится». Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, низко опустить голову, выгнуть спинку. Вернуться в исходную позицию. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз. Упражнение «Ежик радуется встрече с детьми». Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8—10 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. II Основная часть Упражнение 1: "Карусель" 2 стойки ставятся примерно в 40 м одна от другой. Все мячи — у одной из стоек; один игрок (атакующий) на центральной линии, один нападающий с опекающим его защитником — у 23-м линии. Игроки распределяются равномерно двух стоек, стартуя с левой стороны от них. Игрок А выполняет короткое ведение мяча, ожидая выхода на мяч игрока В и зрительного контакта с ним; после этого игрок А передает мяч игроку В; игрок В ведет мяч к противоположной стойке, игрок А делает рывок на другой край. Упражнение 2: "Карусель" с атакой ворот" 2 стойки, в 40 м одна от другой, у 23-м линии; несколько стоек ставится на левом краю, сбоку от круга удара; все мячи на правом краю; игроки делятся на две равные группы и располагаются у стоек на 23-м линии; вратарь находится в створе ворот. Игрок А делает рывок вперед, выполняет обманное движение, освобождаясь от воображаемого защитника (у группы стоек) и выбегает на свободное место для получения мяча; игрок В выполняет короткое ведение мяча, после зрительного контакта с игроком А делает ему передачу; игрок А принимает мяч, ведет его в круг удара; игрок В делает рывок на противоположный край поля; игрок А атакует ворота; игрок А делает рывок на противоположный край. Упражнение 3: "Передачи в круг удара" Организация — как в упражнении 2. Порядок выполнения упражнения в самом начале — как в упражнении 2, но после выполнения передачи игроку А игрок В делает рывок в круг удара или лишь пересекает линию круга удара; игрок А делает передачу толчком набегающему игроку В; игрок В получает мяч в движении и завершает атаку, используя толчок. Игроки меняются местами. Чтобы затруднить выполнение передачи вперед, можно поставит в круге удара несколько стоек. Игра "Право на атаку". Играют 4 против. Два нейтральных игрока располагаются на линии ворот слева и справа от них. Вратарь играет в створе ворот. Команда, владеющая мячом, должна завоевать "право на атаку" ворот, выведя мяч за пределы 23-м зоны. Команда-соперник старается помешать этому, отбирая и перехватывая мяч. Команде, получившей "право на атаку", разрешается атаковать ворота, используя нейтральных игроков на линии ворот. III Заключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Прогулка». Дети сидят на стульях. Мышечное напряжение = ходьба и бег приподнятыми ногами, не касаясь пола. Далее – ноги стоят, руки свисают, расслабление. Мы собрались погулять. Все быстрей, не отставать! Тема «Групповая тактика в защите» Задачи: — отрабатывать групповую тактику игры в защите;
Оборудование: клюшки, фишки, мячи, ворота Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Волчата приветствуют детей». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Руки вытянуть вперед, повернуть ладонями вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение «Сильные медвежата». Исходная позиция: лежа на спине, руки вверх над головой. Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. Вернуться в исходную позицию. По-вторить 5 раз. Темп умеренный. Упражнение «Ловкие лисички». Исходная позиция: сидя, руки в упоре сзади. Поднять ноги. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный. Упражнение «Смешные обезьянки». Исходная позиция: стоя, руки за спиной. Присесть, руки развести в стороны. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение «Зверюшки рады детворе». Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8 прыжков на месте, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза. II Основная часть Упражнение 1: "Острова". Игроки ведут мяч между и вокруг стоек. По свистку каждый игрок должен быстро добежать к одной из стоек и стать рядом с ней — "занять свой остров". Игрок, оставшийся «без острова" — выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока в игре не останется один игрок — победитель. Упражнение 2: в тройках. Проводится в форме соревнования между командами. Игроки каждой команды по очереди обводят стойки (туда и обратно). Победитель — команда, первой выполнившая упражнение. Упражнение 3. Выполняется в группах по 6 игроков. Один мяч на группу. Игроки выстраиваются в колонну по одному. По сигналу последний игрок в колонне начинает обводить партнеров. После обводки первого в колонне игрока передает мяч назад и т.д. Команда, первой достигшая финиша, считается победителем. Игра "Победитель". У каждого игрока — клюшка и мяч. Игроки выполняют ведение мяча на небольшой площадке со стойками. Они стараются выбить мячи других игроков за пределы площадки, не потеряв при этом своего мяча. Игрок, мяч которого выбит за пределы площадки, выбывает из игры. Последний игрок, оставшийся в игре — победитель. IIIЗаключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Мячики». Один ребенок – мяч, другой его надувает. «Мячик» — ноги полусогнуты, мышцы расслаблены, голова опущена, руки висят. Другой ребенок надувает мяч – «С-с-с…» Мяч постепенно выпрямляется, руки в стороны, щеки надуты, смотрит вверх, мышцы напряжены. Выдернем насос, мяч спущен, как раньше. Далее дети меняются местами. Тема «Командная тактика в защите» Задачи: — отрабатывать командную тактику игры в защите;
Оборудование: фишки, мячи, клюшки, ворота. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Поздоровались» Исходная позиция: основная стойка. 1 — наклонить голову вперед. 2— вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Упражнение «Пружинка» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. 1—3 — пружинящие наклоны вперед — выдох. 4 — вернуться в исходную позицию — вдох. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Упражнение «Шагают ноги» Исходная позиция: стоя на четвереньках, голова прямо. 1—4 — приставным шагом двигаться вперед. 5—8 — приставным шагом двигаться назад. Повторить 4 раза, темп умеренный. Упражнение «Встретились» Исходная позиция: лежа на спине, ноги опущены, руки вдоль туловища. 1 — поднять ноги. 2— развести ноги в стороны 3— свести ноги вместе. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение «Давайте радоваться» Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки за спиной.
Повторить по 4 раза 10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте. II Основная часть Упражнение 1: в тройках. Проводится в форме соревнования между командами. Игроки каждой команды по очереди обводят стойки (туда и обратно). Победитель — команда, первой выполнившая упражнение. Упражнение 2: Выполняется в группах по 6 игроков. Один мяч на группу. Игроки выстраиваются в колонну по одному. По сигналу последний игрок в колонне начинает обводить партнеров. После обводки первого в колонне игрока передает мяч назад и т.д. Команда, первой достигшая финиша, считается победителем. Упражнение 3. "Острова". Игроки ведут мяч между и вокруг стоек. По свистку каждый игрок должен быстро добежать к одной из стоек и стать рядом с ней — "занять свой остров". Игрок, оставшийся «без острова" — выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока в игре не останется один игрок — победитель. Игра "Победитель". У каждого игрока — клюшка и мяч. Игроки выполняют ведение мяча на небольшой площадке со стойками. Они стараются выбить мячи других игроков за пределы площадки, не потеряв при этом своего мяча. Игрок, мяч которого выбит за пределы площадки, выбывает из игры. Последний игрок, оставшийся в игре — победитель. III Заключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Загораем». Дети лежат на полу, на спине. Мы прекрасно загораем, выше ноги поднимаем. Держим, держим, напрягаем, Загорели, опускаем, ноги не напряжены и расслаблены. Тема «Вратарь — половина команды» Задачи: — познакомить с тактикой игры вратаря,
время выполнения игровых упражнений. Оборудование: фишки, мячи, клюшки, ворота Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Мы встретились» Исходная позиция: основная стойка лицом друг к другу, взявшись за руки. 1—2 — поднять через стороны руки вверх — вдох, 3—4 — вернуться в исходную позицию — выдох. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение «Мы тренируемся» Исходная позиция: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки.
3-4 — повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Упражнение «Мы ловкие» Исходная позиция: стоя на коленях, лицом друг к другу, держась за руки.
3—4 — повторить движения левой ногой. Повторить 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Упражнение «Гибкая спина» Исходная позиция: один ребенок лежит на животе, руки под подбородком; второй ребенок стоит у ног лежащего, держит его ноги за голеностопный сустав. 1—2 — стоящий ребенок поднимает ноги вверх; 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Поменяться местами. Упражнение «Ловкие ноги» Исходная позиция: сидя, лицом друг к другу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни ног касаются ступней ног партнера. 1—2 — скользя пятками по полу, ноги развести врозь как можно шире, руки в стороны. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп быстрый. Упражнение «Вместе нам весело» Исходная позиция: стоя, лицом друг к другу, взявшись за руки. Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь. Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой. II Основная часть Упражнение 1: "Карусель" 2 стойки ставятся примерно в 40 м одна от другой. Все мячи — у одной из стоек; один игрок (атакующий) на центральной линии, один нападающий с опекающим его защитником — у 23-м линии. Игроки распределяются равномерно двух стоек, стартуя с левой стороны от них. Игрок А выполняет короткое ведение мяча, ожидая выхода на мяч игрока В и зрительного контакта с ним; после этого игрок А передает мяч игроку В; игрок В ведет мяч к противоположной стойке, игрок А делает рывок на другой край. Упражнение 2: "Карусель" с атакой ворот" 2 стойки, в 40 м одна от другой, у 23-м линии; несколько стоек ставится на левом краю, сбоку от круга удара; все мячи на правом краю; игроки делятся на две равные группы и располагаются у стоек на 23-м линии; вратарь находится в створе ворот. Игрок А делает рывок вперед, выполняет обманное движение, освобождаясь от воображаемого защитника (у группы стоек) и выбегает на свободное место для получения мяча; игрок В выполняет короткое ведение мяча, после зрительного контакта с игроком А делает ему передачу; игрок А принимает мяч, ведет его в круг удара; игрок В делает рывок на противоположный край поля; игрок А атакует ворота; игрок А делает рывок на противоположный край. Упражнение 3: "Передачи в круг удара" Организация — как в упражнении 2. Порядок выполнения упражнения в самом начале — как в упражнении 2, но после выполнения передачи игроку А игрок В делает рывок в круг удара или лишь пересекает линию круга удара; игрок А делает передачу толчком набегающему игроку В; игрок В получает мяч в движении и завершает атаку, используя толчок. Игроки меняются местами. Чтобы затруднить выполнение передачи вперед, можно поставит в круге удара несколько стоек. Игра "Право на атаку". Играют 4 против. Два нейтральных игрока располагаются на линии ворот слева и справа от них. Вратарь играет в створе ворот. Команда, владеющая мячом, должна завоевать "право на атаку" ворот, выведя мяч за пределы 23-м зоны. Команда-соперник старается помешать этому, отбирая и перехватывая мяч. Команде, получившей "право на атаку", разрешается атаковать ворота, используя нейтральных игроков на линии ворот. III Заключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Необычная радуга» Лягте удобно, расслабьтесь. Дышите ровно и глубоко. Закройте глаза. Представьте, что перед вашими глазами необычная радуга. Первый цвет – голубой. Голубой может быть мягким и успокаивающим, как струящаяся вода. Голубой приятно ласкает в жару, он освежает тебя, как купание в озере. Ощутите эту свежесть. Следующий – желтый цвет. Желтый приносит нам радость, он согревает нас, как солнышко, он напоминает нам нежного пушистого цыпленка, и мы улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает настроение. Зеленый цвет – цвет мягкой лужайки, листьев и теплого лета, если нам не по себе, и мы чувствуем себя неуверенно, зеленый цвет поможет чувствовать себя лучше. Возьмите с собой эти цвета на весь день, будьте спокойными, как вода, радостными, как солнце, добрыми, как лето. Тема «Техника игры вратаря. Перемещения» Задачи: — познакомить с техникой игры вратаря,
Оборудование: скамейки, фишки, клюшки, мячи Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения со скамейками Упражнение «Кто за мной?» Исходная позиция: сидя верхом на скамейке друг за другом, руки на поясе. 1—2 — поворот головы вправо — назад. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Упражнение «Кто со мной?» Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки опущены. 1 — руки к плечам, сжать кисти в кулаки, 2 — руки в стороны, разжать кисти рук, ладошки вверх, пальцы вместе. 3 — руки к плечам, сжать кисти в кулак. 3 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Упражнение «Кто с нами?» Исходная позиция: стоя с боку у скамейки, правая нога на скамейке, руки на поясе. 1 — наклониться вперед, коснуться ступни левой ноги. 2 — вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Поставить на скамейку левую ногу и повторить упражнение. Упражнение «А так сможете?» Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки упор сзади. 1—2 — поставить обе ноги на скамейку. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Упражнение «Ловкие ноги» Исходная позиция: лежа на животе на полу, руки под подбородком, ноги на скамейке. 1 — поднять правую ногу. 2 — вернуться в исходную позицию. 3 — поднять левую ногу. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить каждой ногой по 3 раза. Темп умеренный. Упражнение «Ну-ка, сообрази» Исходная позиция: сидя на скамейке друг за другом, руки за головой.
Повторить по 4 раза. Темп умеренный. Упражнение «Прыжки на месте» Исходная позиция: около скамейки, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вправо-влево. Повторить 4 раза по 20 прыжков, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. II Основная часть Упражнение 1: "Китайская стена". У всех игроков – клюшкии мячи, у водящего — только клюшка. Игроки одновременно начинают ведение мяча, стараясь завести мяч за линию, обозначенную стойками. Водящий стараетсяотобрать мяч. Игрок, у которого отобрали мяч, также становится водящим. Постепенно количество водящих увеличивается, а количество игроков с мячами — уменьшается. Побеждает игрок, оставшийся с мячом последним. Упражнение 2. В парах — передачи мяча через ворота из стоек шириной 1 м. Упражнение 3. Передачи мяча в кругу. Перед передачей игрок называет имя партнера, которому собирается передать мяч. Упражнение 4. Соревнуются две команды. Первая — внутри круга -выполняет передачи мяча по кругу (перед каждой передачей мяч обязательно должен быть остановлен). Вторая команда выполняет ведение мяча по кругу (по очереди, все игроки команды). Подсчитывается количество передач, которые сделала первая команда, пока последний игрок второй команды не закончил выполнять ведение мяча. Затем команды меняются местами. Победитель — команда, успевшая сделать большее количество передач. III Заключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Палуба» Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу – перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону – прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох! Стало палубу качать! Ногу к палубе прижать! Крепче ногу прижимаем, а другую расслабляем. Тема «Техника игры вратаря. Вратарская стойка» Задачи: — совершенствовать технику игры вратаря, отрабатывать вратарскую стойку;
Оборудование: гимнастическая палка, фишки, клюшки, мячи. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Упражнение «Палочка-выручалочка» Исходная позиция: основная стойка — палка в прямых руках, хватом пошире, горизонтально.
Упражнение «Потрудись» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине ступни, палка за спиной в опущенных руках, хват за края палки. 1—3 — поднять палку вверх. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Упражнение «Наклоны» Исходная позиция: стоя на коленях, палка сзади в опущенных руках.
Упражнение «Держим равновесие» Исходная позиция: основная стойка, руки вверх, палка в руках горизонтально. 1 — поднять согнутую в колене ногу, палку опустить на колено. 2—3 — стоять, сохраняя равновесие. 4 — вернуться в исходную позицию. Упражнение повторить 3 раза одной ногой, затем другой. Упражнение «Повороты» Исходная позиция: стоя на коленях, ноги врозь, руки с палкой перед грудью.
Упражнение «Ловкие ноги» Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях перед палкой, положенной на пол, упор рук сзади. 1 — перенести ноги через палку, выпрямить их — вдох. 2 — вернуться в исходную позицию — выдох. Повторить 6 раз. Упражнение «Ходим по палке» Исходная позиция: стоя сбоку от палки, руки на поясе. Ходьба по палке вправо, затем влево. Повторить 6 раз. Упражнение «Веселые дети» Исходная позиция: основная стойка, палка на полу перед ребенком. Прыжки через палку вперед-назад. Повторить 4 раза по 10 прыжков. II Основная часть Упражнения для развития быстроты: а) Игры-упражнения на развитие быстроты движений: «Оттолкни и поймай мяч» Дети делятся на пары, у каждой пары свой мяч. Один ребёнок сидит на корточках, второй стоит на расстоянии 3-3, 5 м от него. Сидящий отталкивает мяч руками стоящему, быстро встаёт, поворачивается кругом, ловит брошенный партнёром мяч, снова принимает исходное положение. Игра повторяется 4-6 раз. После этого дети меняются местами. «Кто быстрее» На полу разложено несколько обручей в произвольном порядке. Дети прыгают, бегают вокруг них, по первому сигналу воспитателя быстро берут любой обруч и выполняют произвольные движения (пролезание через него, прокатывание его по полу и т. д.) По второму сигналу дети быстро впрыгивают в обруч и приседают. «Я – впереди» Дети стоят в колонне друг за другом. Перед ними полоса препятствий (набивные мячи, кегли, дуги, обручи, гимнастическая скамейка). По сигналу воспитателя дети бегут за ведущим (первый в колонне), преодолевая полосу препятствий: обегают набивные мячи, подлезают под дуги, пробегают по скамейкам, пролезают через обручи. Затем ведущим становится ребёнок, стоящий за ним, а прежний встаёт в конец колонны. Игра продолжается до тех пор, пока каждый ребёнок не побывает в роли ведущего. б)эстафета Играющие разбиваются на команды. Выстраиваются за стартовой линией. Перед каждой командой в 10 м устанавливается булава. По сигналу первые номера должны обежать булаву и как можно быстрее вернуться назад. Как только первый номер пересекает стартовую черту, бег начинает второй номер команды и т.д. Варианты: 1)участник преодолевает расстояние прыжками на двух ногах или на одной -вперед, на другой — возвращаясь; 2) до булавы участник бежит, возвращается, передвигаясь спиной вперед или прыжками "лягушкой" (с ног на руки, ноги подтянуть и т.д.) Эстафетный бег следует повторить 3-4 раза. Повторять можно один и тот же вариант, а можно их разнообразить. Выигрывает команда, участники которой первыми заканчивают бег. III Заключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Замедленное движение» Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно кладут на колени, ноги слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят некоторое время, слушая медленную, негромкую музыку: Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать. Тема «Техника игры вратаря. Противодействие атаке ворот» Задачи: — совершенствовать технику игры вратаря, отрабатывать противодействие атаке ворот;
Оборудование: фишки, клюшки, мячи, ворота. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения Упражнение «Падает, падает снег». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки развести в стороны, вверх, подняться на носки. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Упражнение «Греем руки». Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки перед грудью, согнутые в локтях. Подуть на них. На счет 1,2 —вдох. На счет 1, 2, 3,4—выдох. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз, темп умеренный. Упражнение «Глазки устали от снега». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмот-реть вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза. Упражнение «Холодно» Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки упор сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Упражнение «Детвора рада зиме». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8-10 подскоков на месте, чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза. II Основная часть Упражнения для развития быстроты: а) Игры-упражнения на развитие быстроты движений: «Оттолкни и поймай мяч» Дети делятся на пары, у каждой пары свой мяч. Один ребёнок сидит на корточках, второй стоит на расстоянии 3-3, 5 м от него. Сидящий отталкивает мяч руками стоящему, быстро встаёт, поворачивается кругом, ловит брошенный партнёром мяч, снова принимает исходное положение. Игра повторяется 4-6 раз. После этого дети меняются местами. «Кто быстрее» На полу разложено несколько обручей в произвольном порядке. Дети прыгают, бегают вокруг них, по первому сигналу воспитателя быстро берут любой обруч и выполняют произвольные движения (пролезание через него, прокатывание его по полу и т. д.) По второму сигналу дети быстро впрыгивают в обруч и приседают. «Я – впереди» Дети стоят в колонне друг за другом. Перед ними полоса препятствий (набивные мячи, кегли, дуги, обручи, гимнастическая скамейка). По сигналу воспитателя дети бегут за ведущим (первый в колонне), преодолевая полосу препятствий: обегают набивные мячи, подлезают под дуги, пробегают по скамейкам, пролезают через обручи. Затем ведущим становится ребёнок, стоящий за ним, а прежний встаёт в конец колонны. Игра продолжается до тех пор, пока каждый ребёнок не побывает в роли ведущего. б) эстафета Играющие разбиваются на команды. Выстраиваются за стартовой линией. Перед каждой командой в 10 м устанавливается булава. По сигналу первые номера должны обежать булаву и как можно быстрее вернуться назад. Как только первый номер пересекает стартовую черту, бег начинает второй номер команды и т.д. Варианты:
Эстафетный бег следует повторить 3-4 раза. Повторять можно один и тот же вариант, а можно их разнообразить. Выигрывает команда, участники которой первыми заканчивают бег. IIIЗаключительная часть Легкий бег Упражнения на расслабление «Снеговик». На первую часть стихотворения дети «скатывают» снежный ком, затем изображают снеговика: руки на поясе, спина прямая, мышцы напряжены, улыбка. Снеговик растаял, мышцы расслаблены, руки упали вниз, голова опущена. Давай, дружок, смелей, дружок, кати по снегу свой снежок. Тема «Тактика игры вратаря. Индивидуальные тактические действия». Задачи: — познакомить с тактикой игры вратаря, индивидуальными тактическими действиями;
время выполнения игровых упражнений. Оборудование: клюшки, мячи, фишки. Ход образовательной деятельности: IПодготовительная часть Бег в среднем темпе. Общеразвивающие упражнения: 1. «Смотрим на светофор» и.п: ноги на ш.п. руки за голову, локти в стороны, голова прямо
и.п: ноги на ш.п., руки на пояс 1-2 повороты в стороны Д: 6р. 3. «Переход» и.п: ноги на ш.п. руки вниз
Д: 4-6р. 4. «Красный цвет» и.п: ноги врозь, руки в стороны «Стоп, движение!»
3-4 тоже влево, смотреть в сторону поворота Д: 4р. 5. «Желтый» и.п: ноги слегка расставлены, руки на пояс
3-4 тоже лев. ногой Д: 5р. 6. «Зеленый» и.п: ноги слегка расставлены, руки вниз В: 4-6 шагов — шагать, высоко поднимая колени, 4-6 прыжков Д: 3р. У него глаза цветные, Пешеход – остановись! Тучею клубится – Ш-ш-ш! Зебра эта — переход Указанья светофора: На зеленый - II Основная часть Упражнения для развития быстроты: а) Игры-упражнения на развитие быстроты движений: «Оттолкни и поймай мяч» Дети делятся на пары, у каждой пары свой мяч. Один ребёнок сидит на корточках, второй стоит на расстоянии 3-3, 5 м от него. Сидящий отталкивает мяч руками стоящему, быстро встаёт, поворачивается кругом, ловит брошенный партнёром мяч, снова принимает исходное положение. Игра повторяется 4-6 раз. После этого дети меняются местами. «Кто быстрее» На полу разложено несколько обручей в произвольном порядке. Дети прыгают, бегают вокруг них, по первому сигналу воспитателя быстро берут любой обруч и выполняют произвольные движения (пролезание через него, прокатывание его по полу и т. д.) По второму сигналу дети быстро впрыгивают в обруч и приседают. «Я – впереди» Дети стоят в колонне друг за другом. Перед ними полоса препятствий (набивные мячи, кегли, дуги, обручи, гимнастическая скамейка). По сигналу воспитателя дети бегут за ведущим (первый в колонне), преодолевая полосу препятствий: обегают набивные мячи, подлезают под дуги, пробегают по скамейкам, пролезают через обручи. Затем ведущим становится ребёнок, стоящий за ним, а прежний встаёт в конец колонны. Игра продолжается до тех пор, пока каждый ребёнок не побывает в роли ведущего. б) эстафета Играющие разбиваются на команды. Выстраиваются за стартовой линией. Перед каждой командой в 10 м устанавливается булава. По сигналу первые номера должны обежать булаву и как можно быстрее вернуться назад. Как только первый номер пересекает стартовую черту, бег начинает второй номер команды и т.д. Варианты:
Эстафетный бег следует повторить 3-4 раза. Повторять можно один и тот же вариант, а можно их разнообразить. Выигрывает команда, участники которой первыми заканчивают бег. III Заключительная часть Легкий бег Упражнение на расслабление «Любопытная Варвара» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы: Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо. А потом опять вперед – тут немного отдохнет. Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы: А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех! Возвращается обратно – расслабление приятно! Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы: А теперь посмотрим вниз – мышцы шеи напряглись! Возвращаемся обратно – расслабление приятно! Тема «Тактика игры вратаря. Групповые тактические действия» Задачи: — отработка тактики игры вратаря, групповые тактические действия;
Оборудование: клюшки, мячи, фишки. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Равномерный бег в среднем темпе Общеразвивающие упражнения «Чудеса природы» 1. «Ветерок» и.п: о.с., руки вверх
3-4 то же самое влево Д: 8р. 2. «Солнце» и.п: о.с.
и.п: стоя на коленях, опираясь на руки (вместе, впереди)
и.п: сед с прямыми ногами, руки внизу
и.п: лежа на спине, руками обхватить колени сзади 1-4 раскачиваться вперед-назад Д: 4-5 р. 6. «Молния» и.п: лежа на животе, руки вперед
прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (25-30р.) Без рук, без ног, по свету рыщет, поет да свищет. Светит, сверкает, всех согревает. Голубая простыня весь мир накрывает. Его просят, его ждут; придет – прятаться начнут Крашеное коромысло над рекой повисло. Раскаленная стрела дуб свалила и ушла. Он бьет, и стучит, и отскакивает, и бормочет, и поет, убаюкивает. II Основная часть Упражнения на развитие ловкости: "Подсечка" Участники игры делятся на две команды. Все становятся в один круг, взявшись за руки, расходятся возможно шире и опускают руки. В центре круга становится ведущий. В руках у него скакалка. Поворачиваясь на месте, ведущий вращает скакалку так, чтобы ее конец скользил по земле за кругом играющих, которые один за другим подпрыгивают на месте, пропуская скакалку под ногами. Если кто-либо задевает скакалку, его команде засчитывается штрафное очко. Выигрывает команда, оштрафованная меньшим количеством очков. Общая длительность игры вместе с паузами две-три минуты. "Качели" Став спиной к спине, взять друг друга под руки. Наклоняясь вперед, нужно оторвать соперника от земли. Победит тот, кому удастся это сделать. Есть и другая разновидность этой игры. Взять толстую палку и встать спиной спине, подняв руки вверх, ухватиться за палку. Наклоняясь вперед, нужно оторвать соперника от земли. Проигравшим считается тот, кто оторвет ноги от земли или выпустит палку. "Перетяни противника" Провести на земле прямую линию длиной в 4 шага. Два игрока встают на нее лицом друг к другу таким образом, чтобы носки правых ног соприкасались. Левые ноги отставить назад, а левые руки положить на бедра. Правые руки соединить, как при рукопожатии. По сигналу каждый занимающийся начинает тянуть противника к себе или в сторону. Победит тот, кто заставит другого оторвать от земли левую ногу или сдвинуть ее с черты. Эстафета Участники игры делятся на две-три команды. На расстоянии 10-15 м от старта перед каждой командой поставлены стойки. Команды выстраиваются на старте. В руках первых номеров команд клюшка, которой они ведут мяч. По сигналу первые номера бегут к стойке, которую они должны обежать и вернуться к линии старта. После этого начинает бег следующий игрок и так далее. Выигрывает команда, которая преодолеет дистанцию эстафеты быстрее всех. В дальнейшем, могут быть более сложные варианты выполнения: а) с использованием различных способов ведения мяча; б) с ведением мяча в движении спиной вперед; в) жонглируя мячом на клюшке. III Заключительная часть Легкий бег Упражнение на расслабление «Лимон» Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить «лимон» и расслабить руку: Я возьму в ладонь лимон. Чувствую, что круглый он. Я его слегка сжимаю – Сок лимонный выжимаю. Все в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, руку расслабляю. (Выполнить это же упражнение левой рукой) Тема «Совершенствование взаимодействия игроков при выполнении передач» Задачи: — совершенствование взаимодействия игроков при выполнении передач;
Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения в парах 1. «Руки вверх» И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз). 2. «Приседание» И. п. — То же. 1-2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнера; 3-4 — вернуться в исходное положение (8 раз). 3. «Повороты» И п. — стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз). 4. «Качаем пресс» И. п. — лежа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнера (нога одного ребенка между ног другого), руки за головой согнуты. 1-2 — поочередно приседать; 3-4 — исходное положение (8 раз). 5. «Выпады» И п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (8 раз). 6. «Наклон» И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1— наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые поднимаются вверх; 2 — исходное положение (8 раз). 7. «Ласточка» И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. 1-2 — поочередно поднимать ногу (правую или левую) — ласточка (по 6 раз каждый). 8. «Прыжки» И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1-2 —прыжки. – 8 раз. II Основная часть Упражнение I: "Передай мяч и откройся". 2 стойки на центральной линии, две — на 23-м линии; группы игроков одинаковой численности располагаются на центральной линии; мячи лежат у стоек на центральной линии; вратарь располагается в створе ворот; при повторном выполнении упражнения игрок А меняется местами с игроком В, игрок С — с игроком Dи обратно. Игрок А ведет мяч несколько шагов и передает его игроку С.Игрок С сначала принимает мяч, а затем возвращает его игроку А; игрок С открывается на свободное место в направлении ворот; игрок А делает ему передачу; игрок С входит с мячом в круг удара и атакует ворота; игроки В и D выполняют то же упражнение, но начиная с другого края ("в зеркальном отражении"). Упражнение 2: "Передача мяча и открывание с комбинацией" 2 стойки у центральной линии на расстоянии 5 м друг от друга. Одна стойка -перед 23-м линией в 10 м от боковой линии; группы игроков равной численности располагаются у всех стоек; мячи лежат у стойки в центре поля; вратарь располагается в створе ворот; при повторном выполнении упражнения игроки переходят против часовой стрелки; Игрок А делает передачу игроку В; игрок В в одно касание возвращает мяч игроку А; игрок А передает мяч игроку С, который делает движение навстречу мячу; игрок С в одно касание возвращает мяч игроку А. Игрок В в это время начинает движение (открывается) вперед; игрок А делает передачу мяча вперед на ход игроку В; игрок В, приняв мяч, входит в круг удара и атакует ворота или делает параллельную передачу набегающему игроку С; при последнем варианте игрок С атакует ворота. Двусторонняя игра. В двусторонней игре 5x5, 6x6 игрокам не разрешается выполнять больше 3-4 касаний мяча. Можно также дать задание каждому игроку из обеих команд на выполнение определенного количества касаний мяча (2, 3 или 4). III Заключительная часть. Спокойный бег. Упражнение на расслабление «Самолеты». Во время чтения стихотворения дети раскидывают руки, мышцы напряжены, спина выпрямлена. Парашюты опустились, сели на скамейку и расслабились, руки вниз, голова опущена. Руки в стороны, в полет отправляем самолет. Тема «Совершенствование игры в атаке» Задачи: — отработка техники игры в атаке через центрального нападающего, добиваясь естественности, легкости;
Оборудование: обручи, клюшки, мячи, фишки. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть Ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения с обручем 1. «Обруч вверх» И.п. — ноги слегка расставлены, обруч на плечах. 1 — обруч вверх, посмотреть вверх; 2 — и.п. 8 раза 2. «Выпады» И.п. – стоя, обруч стоит внизу в обеих руках. 1 – выпад левой ногой, продеть через обруч, 2 – и.п. 3 – тоже с левой ногой. 8 раз 3. «Приседание» И.п. — стоя, обруч стоит на полу, хват сверху. 1 — при сесть, положить подбородок на руки; 2 — и.п. 8 раза 4. «Сгибание ног» И.п. — сидя в обруче, ноги согнуть, поставить в обруч, руки в упоре сзади. 1-2 — ноги прямые врозь; 3-4 — и.п. 8 раза 5. «Одеть обруч» И.п.: о.с. — обруч внизу, хват с боков. 1-3 — наклониться и продеть в обруч сначала правую ногу, потом левую (надеть обруч на себя). Поднять обруч вверх. 4 — и. п. 8 раза 6. «Массаж» И.п. — стоя в обруче. Ходьба по обручу пальцами, пятками. 8 раза 7. «Турок» И.п. — сидя по-турецки, обруч перед собой, хват с боков. Встать без помощи рук. 8 раз 8. «Прыжки» И.п. — стоя в обруче. Прыжки на двух ногах. Чередовать с ходьбой. 4 раза 9. «Кручение» И.п.: обруч стоит на полу. Раскрутить обруч. 4 раза II Основная часть Упражнение 1: "Передача вперед центральному нападающему, обводка защитника и атака ворот" Стойки расставлены так: две стойки на 23-м линии и две — на центральной линии вместе образуют трапецию; один атакующий игрок располагается на центральной линии, другой (опекаемый защитником) — на 23-м линии. Игрок А начинает упражнение, выполняя передачу игроку В; игрок В выполняет короткое ведение мяча, ожидая зрительного контакта с игроком С: игрок С старается освободиться от опеки защитника; игрок В делает передачу вперед центральному нападающему — игроку С; игрок С принимает мяч и старается обыграть защитника: атака ворот. При повторении упражнения атакующие игроки меняются местами. Упражнение 2: "Атака 3 против 1 (+вратарь) или 2 против 1 (+вратарь)" Стойки расставлены также, как и в предыдущем упражнении. Чтобы повысить сложность упражнения, можно уменьшить расстояние между стойками на 23-м линии так, чтобы 4 стойки образовывали квадрат; два игрока (атакующие, А и В) располагаются у стоек на центральной линии, один (центральный нападающий — С), опекаемый защитником — в зоне между стойками на 23-м линии; при повторном выполнении упражнения игроки меняются местами в следующем порядке: А->В->С-» А; в упражнении поочередно участвует 2-3 защитника, сменяющих друг друга после каждой атаки. Игрок С (центральный нападающий) открывается, освобождаясь от защитника; игрок А делает передачу игроку С; игрок С передает мяч игроку В (в одно или двакасания); игрок С делает рывок вперед, стараясь освободиться от защитника и получить пас "на выход" от игроков А или В; игрок В может сразу выполнить передачу игроку С либо сначала выполнить поперечную передачу игроку А, и тот уже передает мяч игроку С; игрок С принимает мяч; игроки А и В также подключаются к атаке (замечание: игрокам А и В разрешается участвовать в атаке только после того, как они передали мяч игроку С в зону круга удара); нападающие атакуют ворота в игровой ситуации 3 против 1 (+ вратарь). Упражнение 3: "Атака 4 против 2 (+ вратарь). Стойки расставляются также, как и в предыдущем упражнении; чтобы облегчить выполнение упражнения, можно сделать ограниченную стойками площадь шире; между 23-м линией и кругом удара располагаются еще один нападающий и еще один защитник. Игрок В выполняет передачу игроку С; игрок С отдает мяч игроку А (или возвращает игроку В); игрок А делает поперечную передачу игроку В; с этого момента начинается атака 4 против 2; нападающий О и нападающий С выбирают позицию для приема мяча от полузащитника; полузащитник В имеет возможность сразу же передать мяч нападающим или сыграть через полузащитника А, и тот уже переводит мяч нападающим. Двусторонняя игра. Игра на небольшом поле, в которой команде, овладевающей мячом, разрешается провести быструю атаку ворот. III Заключительная часть: Спокойный бег. Упражнение на расслабление Раз, два, три, четыре, пять! Тема «Совершенствование передачи и приема мяча» Задачи: — совершенствование передачи и приема мяча;
Оборудование: гимнастические палки, клюшки, мячи, фишки. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть. Легкий бег. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой 1. «Покажем всем палочку» И.п. — о.с. — палка внизу. 1-3 — палку поднять вверх; 4 —и. п. 8 раз. 2. «Потренируем палочкой руки» И.п. — о.с. — палка на плечах, ноги прямые. 1 — под нять палку вверх, посмотреть на нее; 2 — и.п. 8 раз 3. «Палочка — помощница» И.п. – сидя на полу ноги прямые палка у груди. 1 — поднять палку вверх, наклон вперед, достать палкой пальцы ног, колени не сгибать; 2 — и.п. 8 раз 4. «Наклоны» И.п. – о.с., палка внизу хват сверх; 1 – наклон оставить палку у ног; 2 – И.п.; 3 – наклон забрать палку; 4 – и.п. – 7 раз. 5. «Палка — боец» И.п. — о.с.: руки прямо, хват широкий. 1 — поднять правый конец палки вверх, левый опустить вниз (палка вертикально); 2 — наоборот. 8 раз 6. «Тренируем ноги» И.п. — стоя, на палочки ноги елочкой, ходьба по гимнастической палке – 9 раз 7. «Палочка -пловец» И.п. — лежа на животе, ноги вместе, палка в руках. Поднять одновременно вверх прямые руки и ноги ( «лодочка»). 9 раз 8. «Веселая палочка» И.п. — то же. Прыжки через палку. Вперед — назад. 10 раз Упражнение на релаксацию «Вдох — выдох» Подвижная игра "Колдунчики". Один игрок (водящий) без клюшки, остальные — с клюшками и мячами. Водящий старается осалить как можно больше игроков, двигающихся по площадке с ведением мяча. Осаленный игрок должен стоять на месте в стойке ноге шире плеч. Он может быть "освобожден" не осаленным игроком, если тот прокатит свой мяч между его ногами. II Основная часть. Упражнение 1: "2x2 в четверо ворот". В игре запрещается вести мяч, можно только передавать его друг другу. В начале каждая команда может атаковать любые ворота. Более сложный вариант упражнения — забивать мячи только в определенные ворота. Упражнение 2. Передачи мяча в кругу. Перед передачей игрок называет имя партнера, которому собирается передать мяч. Упражнение 3.Соревнуются две команды. Первая — внутри круга -выполняет передачи мяча по кругу (перед каждой передачей мяч обязательно должен быть остановлен). Вторая команда выполняет ведение мяча по кругу (по очереди, все игроки команды). Подсчитывается количество передач, которые сделала первая команда, пока последний игрок второй команды не закончил выполнять ведение мяча. Затем команды меняются местами. Победитель — команда, успевшая сделать большее количество передач. Игра "4 х 4 на удержание мяча". Игроки команды, владеющей мячом, стараются передавать мяч так, чтобы он проходил через ворота из стоек. За каждую передачу через "ворота" команда получает очки. Вторая команда старается завладеть мячом. Игрокам не разрешены удары по мячу и отбор мяча (только толчки и перехват). Побеждает команда, набравшая большее количество очков. III Заключительная часть. Легкий бег. Упражнение на расслабление «Шарик» Вот как шарик надуваем! А рукою проверяем. (делается вдох) Шарик лопнул – выдыхаем, Наши мышцы расслабляем! Дышится легко … ровно … глубоко... Тема «Совершенствование ведения мяча» Задачи: — отработка техники игры, добиваясь точности и легкости; соблюдать темп игры;
Оборудование: скакалки, ленточки, клюшки, мячи, фишки. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть. Легкий бег. Общеразвивающие упражнения со скакалкой 1. «Наклоны головы» И.п. – о.с. 1 – наклон головы вперед; 2 – и.п.; 3 – наклон головы назад; 4 – и.п. – 8 раз 2. «Скакалка вверх, на носки» И. п.— основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (9 раз). 3. «Наклоны» И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка внизу. 1 — скакалка вверх; 2— наклон вправо (влево); 3— выпрямиться, скакалку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (8 раз). 4. «Приседание» И. п. — стойка ноги на ширине ступни, скакалка внизу. 1-2 -присесть, скакалку вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (9раз). 5. «Шаг, наклон» И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — шаг вправо, скакалку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, скакалку вверх; 4 — исходное положение (9 раз). 6. «Достань стопу» И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка внизу в низу. 1 — поднять скакалку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться скакалкой правой (левой) стопы; 3 — выпрямиться, скакалку поднять вверх; 4 — вернуться в исходное положение (9раз). 7. «Прыжки» И. п. — ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой паузой. Подвижная игра "Хвостики". У всех игроков сзади за пояс заправлены ленточки — хвостики. Задача играющих — стараться выдернуть хвостики у соперников, не дав при этом никому из них выдернуть собственный хвостик. Игрок, лишившийся хвостика, остается в игре. Победитель — последний игрок, оставшийся с хвостиком. II Основная часть. Упражнение 1: "Острова". Игроки ведут мяч между и вокруг стоек. По свистку каждый игрок должен быстро добежать к одной из стоек и стать рядом с ней — "занять свой остров". Игрок, оставшийся «без острова" — выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока в игре не останется один игрок — победитель. Упражнение 2: в тройках. Проводится в форме соревнования между командами. Игроки каждой команды по очереди обводят стойки (туда и обратно). Победитель — команда, первой выполнившая упражнение. Упражнение 3. Выполняется в группах по 6 игроков. Один мяч на группу. Игроки выстраиваются в колонну по одному. По сигналу последний игрок в колонне начинает обводить партнеров. После обводки первого в колонне игрока передает мяч назад и т.д. Команда, первой достигшая финиша, считается победителем. Упражнение 4. У каждого игрока — клюшка и мяч. Тренер (ведущий) рукой показывает игрокам направление движения. Игроки должны вести мяч в указанном направлении. Игра "Победитель". У каждого игрока — клюшка и мяч. Игроки выполняют ведение мяча на небольшой площадке со стойками. Они стараются выбить мячи других игроков за пределы площадки, не потеряв при этом своего мяча. Игрок, мяч которого выбит за пределы площадки, выбывает из игры. Последний игрок, оставшийся в игре — победитель. III Заключительная часть. Легкий бег. Упражнение на расслабление «Волшебный сон» Напряженье улетело … Тема «Совершенствование броска мяча» Задачи: — отработка передачи и приема мяча;
Оборудование: малые мячи, клюшки, мячи, фишки, ворота. Ход образовательной деятельности: I Подготовительная часть. Легкий бег. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами 1. «Круг» И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — переложить мяч в правую руку за спиной; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз). 2. «Наклон» И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед; 2-3 — прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку; 4 — исходное положение (по 5 раза в каждую сторону). 3. «Наклон из положения сидя» И. п. — сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1-2 — прокатить мяч вправо подальше от себя; 3-4 — прокатить его обратно в исходное положение. Переложить мяч в левую руку. То же влево (по 5 раза в каждую сторону). 4. «Пресс» И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1 — поднять правую ногу вверх, коснуться мячом; 2 — исходное положение. То же левой ногой (по 3 раза). 5. «Подбрось — поймай» И.п. – подкидывание и ловля мяча – 15 раз 6. «Наклон сидя» И.п. — сидя, ноги широко разведены, мяч между ног. 1—2 — катить мяч вперед, ноги не сгибать; 3-4 — катить мяч назад. 7. «Прыжки» И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой. 8 раз Игра "Разбойники". По кругу расставлены стойки. У каждой стойки — игрок с клюшкой. Все мячи лежат в центре круга. По сигналу все игроки одновременно делают ускорение в центр, забирают по одному мячу и ведут его к своим стойкам (вести следует только по одному мячу), затем бегут за следующим мячом. Задача игроков -как можно быстрее перемещать мячи к своей стойке. Разрешается забирать мячи не только из центра круга, но и от стоек других игроков. Победитель — игрок, быстрее других собравший у своей стойки 3 мяча. II Основная часть Упражнение 1: "4x4 в двое ворот". Проводится на площадке размером примерно в четверть поля. У каждой команды — двое ворот. Перед атакой ворот игроки каждой команды должны сделать не менее двух передач между собой. Упражнение 2: Передачи в парах. Проводится в форме соревнований между парами – какая из них сделает больше передач за 30 секунд. Упражнение 3. Игроки располагаются по кругу, у каждого из них -клюшка и мяч. Центральный игрок без мяча. Он принимает мяч и выполняет передачи партнерам. Упражнение 4. Соревнуются команды, в каждой из которых по 4 игрока. Игроки выстраиваются поперек поля и последовательно передают мяч друг другу: от игрока "А" — игроку "В", от "В" — "С" и т.д. Команда, первой выполнившая упражнение трижды — победитель. III Заключительная часть Легкий бег. Упражнение на расслабление «Пружинки» И.п. – ноги стоят на «пружинках» — пружинки выскакивают из пола и отталкивают носки ног, стопы отрываются и поднимаются кверху. А пятки продолжают упираться в пол. Что за странные пружинки Тема «Совершенствование техники удара» Задачи: — совершенствовать выполнение основных технических приемов;
- воспитывать взаимопонимание, умение считаться с другими детьми. Оборудование: клюшки, мячи, фишки, ворота, мячи среднего диаметра. Ход образовательной деятельности: IПодготовительная часть Ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения с мячом среднего диаметра 1. «Мяч вверх» И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 — согнуть руки, мяч на грудь; 2 — мяч вверх; 3 — мяч на грудь; 4 — вернуться в исходное положение (8 раз). 2. «Приседание» И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. 1 — присесть, мяч вынести вперед; 2 — встать, вернуться в исходное положение (8 раз). 3. «Наклон» И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1 — наклон к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; 4 — вернуться в исходное положение (8раз). 4. «Перекидывание из правой руки в левую руку» И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке; перекинуть мяч в левую руку. 20 раз подряд 5. «Отбивание мяча» И.п. — стоя, ноги на ширине плеч. Мяч в обеих руках. Отбивание мяча попеременно правой и левой рукой. – 10 раз 6. «Лодочка» И.п. — лежа на животе, ноги вместе, мяч в руках. 1-3 — поднять руки вверх, посмотреть на мяч; 4 — и.п. 8 раз 7. «Наклон сидя» И.п. — сидя, ноги широко разведены, мяч между ног. 1—2 — катить мяч вперед, ноги не сгибать; 3-4 — катить мяч назад. 8. «Прыжки» И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой. 8 раз 9. «Круг» И.п. – о.с. – отбивание мяча на месте и сделать круг вокруг него. IIОсновная часть Упражнение 1: "Карусель" 2 стойки ставятся примерно в 40 м одна от другой. Все мячи — у одной из стоек; один игрок (атакующий) на центральной линии, один нападающий с опекающим его защитником — у 23-м линии. Игроки распределяются равномерно двух стоек, стартуя с левой стороны от них. Игрок А выполняет короткое ведение мяча, ожидая выхода на мяч игрока В и зрительного контакта с ним; после этого игрок А передает мяч игроку В; игрок В ведет мяч к противоположной стойке, игрок А делает рывок на другой край. Упражнение 2: "Карусель" с атакой ворот" 2 стойки, в 40 м одна от другой, у 23-м линии; несколько стоек ставится на левом краю, сбоку от круга удара; все мячи на правом краю; игроки делятся на две равные группы и располагаются у стоек на 23-м линии; вратарь находится в створе ворот. Игрок А делает рывок вперед, выполняет обманное движение, освобождаясь от воображаемого защитника (у группы стоек) и выбегает на свободное место для получения мяча; игрок В выполняет короткое ведение мяча, после зрительного контакта с игроком А делает ему передачу; игрок А принимает мяч, ведет его в круг удара; игрок В делает рывок на противоположный край поля; игрок А атакует ворота; игрок А делает рывок на противоположный край. Упражнение 3: "Передачи в круг удара" Организация — как в упражнении 2. Порядок выполнения упражнения в самом начале — как в упражнении 2, но после выполнения передачи игроку А игрок В делает рывок в круг удара или лишь пересекает линию круга удара; игрок А делает передачу толчком набегающему игроку В; игрок В получает мяч в движении и завершает атаку, используя толчок. Игроки меняются местами. Чтобы затруднить выполнение передачи вперед, можно поставит в круге удара несколько стоек. Игра "Право на атаку". Играют 4 против. Два нейтральных игрока располагаются на линии ворот слева и справа от них. Вратарь играет в створе ворот. Команда, владеющая мячом, должна завоевать "право на атаку" ворот, выведя мяч за пределы 23-м зоны. Команда-соперник старается помешать этому, отбирая и перехватывая мяч. Команде, получившей "право на атаку", разрешается атаковать ворота, используя нейтральных игроков на линии ворот. III Заключительная часть. Спокойный бег. Упражнение на расслабление «Спортсмены». На первую часть стихотворения напрягаются все мышцы, дети стоят на одной ноге, раскинув руки в стороны, на вторую часть – мышечное расслабление. Спортом надо заниматься, каждый день тренироваться, Тема «Итоговое соревнование». Продолжительность игры в два периода по 25 минут. Перерыв между таймами составляет 5 минут. Схема проведения турнира
|
